Gesundheit

5 Tipps für Stärkere Nägel

Starken, gesunden Nägeln können ein Indikator für gute Gesundheit, sondern manchmal auch unsere Nägel sind nicht so stark, als würden wir wie Sie zu werden.

Die gute Nachricht ist: wir können jederzeit unser Leben ändern und Gewohnheiten zu helfen, stärken die Nägel und erhalten Sie, wo wir möchten. Hier sind einige Tipps, die Sie verwenden können, um zu helfen Sie stärken Sie Ihre Nägel in kürzester Zeit.

1. Nehmen Sie ein biotin-supplement

Biotin (auch bekannt als vitamin H und vitamin B-7) ist eines der B-Vitamine. Da es wasserlöslich ist, ist es nicht durch den Körper gespeichert, so dass Sie haben, um sicherzustellen, dass Sie konsumieren es täglich.

Biotin kann helfen, stärken Sie Haare und Nägel und hilft auch dem Körper, das Nervensystem richtig zu funktionieren. Es können gefunden werden in Lebensmitteln wie Sardinen, gekochte Eier und Hülsenfrüchte, oder nehmen Sie ein vitamin B-oder zu ergänzen.

Überprüfen Sie mit Ihrem Gesundheitsdienstleister, bevor Sie eine biotin-Ergänzung, um sicherzustellen, dass es ist sicher für Sie.

2. Minimieren Sie die Exposition gegenüber Wasser

Zu viel einweichen in Wasser kann bewirken, dass Ihre Nägel schwach und spröde. Tragen Sie Handschuhe beim Abwasch, und versuchen zu halten Ihre Hände aus dem Wasser, während Sie Baden.

Es ist unmöglich, immer zu vermeiden, eintauchen Ihre Hände, natürlich, aber diese ist etwas darauf achten.

3. Bleiben Sie hydratisiert

Trinken genug Wasser ist wichtig für die Gesundheit, und Nagel Gesundheit ist keine Ausnahme. Ohne ausreichende Feuchtigkeit, die Nägel können spröde werden und brechen und schälen leicht. Trinken genug Wasser hilft Sie, um Feuchtigkeit zu behalten und stark zu bleiben.

4. Achten Sie auf Ihre Ernährung

Stellen Sie sicher, Sie Essen eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung, sowie die Einnahme eines multivitamin mit Mineralien. Eine Ernährung, die einen Mangel an entscheidenden Vitaminen und Mineralien kann sich negativ auf Ihre gesamte Körper, einschließlich Ihrer Nägel.

5. Seien Sie vorsichtig über die Produkte, die Sie verwenden

Viele Nagellacke oder Behandlungen enthalten aggressive Chemikalien, die die Schwächen können die Nägel. Nagellackentferner enthält Aceton enthalten, sollten vermieden werden, da es kann zu Schäden Nägel.

Suchen Sie für ungiftige Nagellacke und tränkt sowie einen Aceton-freien Nagellackentferner.

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