Gesundheit

Erleichterung für Asthenopie

Was ist asthenopia?

Asthenopia allgemein bekannt als überanstrengung der Augen oder okulärer Müdigkeit. Es ist eine häufige Erkrankung, die Auftritt, wenn Ihre Augen müde vom intensiven Gebrauch. Starrte auf einem computer-Bildschirm für längere Zeit oder Anstrengung zu sehen bei schwachem Licht sind häufige Ursachen.

Die meisten der Zeit, asthenopia ist nicht schwer und geht Weg, sobald Sie Ihre Augen ruhen. Manchmal, asthenopia ist im Zusammenhang mit einer zugrunde liegende vision Problems, wie Astigmatismus oder Weitsichtigkeit (Hyperopie).

Symptome der asthenopia

Asthenopia-Symptome können von person zu person variieren, abhängig von der Ursache und der zugrunde liegenden Auge Probleme. Die häufigsten Symptome sind:

  • Schmerzen rund um die Augen
  • Kopfschmerzen, kann noch verschärft werden durch die Verwendung Ihrer Augen
  • trockene oder tränende Augen
  • verschwommenes sehen
  • brennende, schmerzende oder müde Augen
  • Lichtempfindlichkeit
  • Schwierigkeitsgrad halten Sie Ihre Augen offen
  • vertigo

Nach Angaben der American Academy of Ophthalmology, manche Menschen erleben auch reflex Symptome von asthenopia. Zu diesen gehören:

  • Migräne
  • übelkeit
  • Zuckungen der Gesichtsmuskulatur

Ursachen der asthenopia

Längerem Gebrauch von Computern und digitalen Geräten ist eine so häufige Ursache von asthenopia, dass er als „computer vision syndrome“ oder „digitale überanstrengung der Augen.“

Zusammen mit dem starren auf Bildschirme, die für längere Zeit, andere Ursachen von asthenopia gehören:

  • Lektüre für lange Zeiträume
  • starrte, um zu sehen, in die dim oder dunklen Umgebung
  • lange Wegstrecken
  • die Exposition gegenüber hellem Licht oder Blendung
  • Aktivitäten mit intensiven Fokus
  • als gestresst oder müde
  • die Exposition gegenüber trockenen bewegte Luft, wie ein Ventilator, Klimaanlage oder Heizung
  • zugrunde liegende Augenerkrankungen wie trockene Augen oder unkorrigierte vision

Home remedies für asthenopia

Die meisten der Zeit, asthenopia behandelt werden können, indem Sie einige änderungen an Ihrer Umwelt und lebensstil. Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, die Behandlung asthenopia zu Hause.

Passen Sie Ihre Beleuchtung

Mit viel Licht, wenn die bestimmte Aufgaben, wie Lesen oder Nähen, die helfen können, reduzieren die Belastung und Ermüdung der Augen. Platzieren Sie Ihre Lichtquelle hinter Ihnen, wenn die Durchführung jeder in der Nähe der Arbeit und position, so dass das Licht auf Ihre Aufgabe.

Ein Lampenschirm kann eine leichte positioniert in vor Sie ist am besten, wenn Sie arbeiten oder Lesen am Schreibtisch. Der Schlüssel ist, ausreichende Beleuchtung, ohne Glanz direkt in Ihre Augen.

Wenn Sie Fernsehen, weich oder Dimmen Sie die Beleuchtung im Raum einfacher auf Ihre Augen.

Praxis-smarter-Zeit auf dem Bildschirm

Die Begrenzung der Höhe der Zeit, die Sie verbringen, konzentriert sich auf einem computer-Bildschirm oder digital-Gerät kann gehen ein langer Weg in die Verbesserung der Symptome der asthenopia. Zusammen mit der Begrenzung der Bildschirm-Zeit, versuchen Sie Folgendes bei der Arbeit an Ihrem computer oder ein digitales Gerät verwenden:

  • Nehmen Sie bricht mit der 20-20-20-Regel durch die Verlagerung Ihre Augen, um sich auf ein Objekt, das mindestens 20 Fuß entfernt ist, 20 Sekunden lang alle 20 Minuten.
  • Sit at arm ‚ s length — ungefähr 25 Zentimeter — aus dem computer-Bildschirm.
  • Position Ihres Bildschirms, so dass Sie Ihren Blick leicht nach unten.
  • Verwenden Sie einen Matten Bildschirm-filter, um die Blendung zu reduzieren, wenn man ein Glas screen.
  • Passen Sie die Einstellungen Ihres Bildschirms, wie Helligkeit, Kontrast, und geben Sie die Größe, so dass es ist einfacher zu sehen.

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