Gesundheit

Die besten Matratzen, um Rückenschmerzen ins Bett zu bringen

ForschungTrusted Quellevon 2002 zeigt, dass das schlafen auf einem Bett, die richtige für Sie reduzieren können Rückenschmerzen. Plus, ausreichenden Schlaf hat viele Gesundheit Vorteile.

Während es gibt viele gute Matratzen gibt, gibt es keine beste Matratze für alle. Ihre Höhe, Gewicht, Alter, Schlaf-position, und bestimmten gesundheitlichen Bedingungen sind Faktoren, die bestimmen, was die meisten bequem für Sie.

Bevor die Entscheidung über eine Matratze, möchten Sie vielleicht, um zu testen, verschiedene Stile, wie ein hybrid-oder Schaumstoff, in einem laden zu sehen, welche Art Sie bevorzugen. Dann können Sie beginnen Verengung Marken und Suche nach bestimmten features. Wenn Sie online kaufen, viele Unternehmen bieten home Studien.

Lesen auf erhalten Sie einen überblick der Matratze basic features zu achten ist und was die Forschung sagt, über Arten von Matratzen für Rückenschmerzen. Wir bieten auch unsere acht top-Matratze picks based on consumer reviews, Schlaf Experten und klinischen Studien.

Hybrid Matratzen

Saatva Classic

Die unabhängige Verbraucher-Matratze-Bericht zählt die Saatva Classic-wie eine einstimmige Allround-Gewinner und No. 2 für Rückenschmerzen.

Es ist in den Vereinigten Staaten hergestellt mit umweltfreundlichen Materialien wie recyceltem der Stahl für die Federn und Bio-Baumwolle für die decken. Die konturierte CertiPUR-UNS Schaum Kissen top ist entworfen, um – Unterstützung Ihre zurück, Hüften und Schultern.

Saatva Matratzen sind verkauft nur online, aber Sie bieten eine 120-Nacht zu Hause Testzeitraum, und Sie können zurück oder tauschen das Bett für ein $99 Versandkosten. Finanzierung verfügbar ist, und nehmen Sie Weg Ihre alte Matratze, wenn Sie liefern Ihr neues.

Während diese Matratze hat im Allgemeinen gute Kritiken, einige beachten Sie, dass Kunden das Bett ist schwere und dass es einige off-Vergasung, die gemeinsame Sorge für die Matratzen, gehören Schaum.

DreamCloud Luxus-Hybrid

DreamCloud ist auf Platz 3, für zurück Schmerzen, nach Consumer-Matratze Bericht.

Diese hybrid Matratze besteht aus gel-memory-Schaum, einem cashmere-Mischung Plüsch top und einzeln verpackt Federkern Spulen. Es ist entworfen, um reduzieren motion-transfer, obwohl einige Rezensenten beklagen es nicht gute edge-Unterstützung. Es kann eingestellt werden auf ein box-Rahmen oder eine box Frühling.

Obwohl diese Matratze ist verkauft nur online, es kommt mit einer full-year trial und hat eine lebenslange Garantie. DreamCloud bietet einen kostenlosen Versand, Liefer -, Installations-und zurück. Finanzierung ist auch verfügbar.

Sealy Posturepedic Hybrid Essentials

Sealy ‚ s Hybrid-Essentials Matratze kombiniert CertiPUR-US certified-gel-memory Unterstützung Schaum in eine Obere Schicht mit einem barrel-shaped coil base. Posturepedic Produkte Signaturen sind in der Mitte des Bettes ist verstärkt um Ihren Körper zu unterstützen die schwersten Teile: Ihren Rücken und Kern.

Die polyester Abdeckung ist entwickelt, um Feuchtigkeit aus Ihrem Körper, zu helfen, Sie kühl zu halten, während Sie schlafen. Es hat auch low-motion – transfer, d.h. zwei Personen können bequem schlafen.

Sealy wurde die Herstellung von Matratzen für über 100 Jahre, und Ihre Betten verkauft werden sowohl online als auch in Geschäften — Sie können versuchen, bevor Sie kaufen. Dieses Produkt kommt mit einem 10-Jahres-Garantie.

King Koil Xtended Life Grayson Fest

Die Xtended Life Grayson Firma von King Koil ist eine hybrid-Matratze, verfügt über eine hohe-Dichte Schaum Schicht und einem Graphit-infundiert Schicht aus latex für kühle, Druck relief Haltbarkeit. Der Stahl Spulen platziert sind um Ihren Körper zu unterstützen die Form und die Ausrichtung und Bewegung reduzieren Störung.

King Koil hat die Billigung der Internationalen Chiropraktiker Verein. Sie verkaufen in den Geschäften, so können Sie versuchen, bevor Sie kaufen, aber Sie bieten nicht eine Probezeit oder online verkaufen. Die Matratze kommt mit einem 25-Jahres-Garantie.

Beste Schaum

Nektar Memory-Schaum

Die Nektar ist ein Mittel-harten Matratze mit fast keine Bewegung übertragen. Vier Schichten von CertiPUR-US-zertifiziertem Schaum entwickelt, um Sie zu unterstützen mit Druck Punkte, und halten Sie cool. Die top-Kühlung Schicht aus Baumwolle und Tencel Formen zu Ihrem Körper, und die unteren Schichten geben Ihnen die Firma support.

Es ist entwickelt, um Arbeit mit alle Arten von Bett-Plattformen und-schwellen. Als mit alle Schaum-Matratzen, es kann off-gas für ein paar Tage nach Versand. Bewertungen sind überwiegend positiv, obwohl einige Rezensenten beklagen dass die Matratze nicht erweitern entsprechend nach dem öffnen.

Mit eine 365-Tage-Testphase, kostenloser Versand, Kostenlose Rücksendungen und ein Leben lang Garantie, Sie können sich wohl fühlen, wenn Sie online kaufen.

Amerisleep AS2

Amerisleep verwendet pflanzliche memory-Schaum, die das Unternehmen Forderungen sind fünf mal mehr atmungsaktiv als andere memory-Schaum. Die AS2-Matratze ausgelegt ist zur Unterstützung der Hüften und Schultern, und es prallt zurück, so dass Sie nicht haben, um über sorgen zu versinken, es.

Mit eine einzigartige Celliant Abdeckung, Matratze schläft kühlen. Der Kunde ist entwickelt, um Ihre Durchblutung zu steigern, und es ist Anerkennung durch die Food and Drug Administration (FDA) als medizinisches Gerät.

Die AS2 ist nicht in Geschäften verkauft, aber Amerisleep bietet eine 100-tägige Testversion Zeitraum und Kostenlose Rückgabe oder Umtausch mit der geplanten Abholung. Versand und die Lieferung sind kostenlos.

Es ist gemacht mit Rücken-Schläfer im Auge, so dass es möglicherweise nicht die beste Wahl für Seiten-oder bauchschläfer.

Acht Schlaf ist Die Pod

Diese Matratze verfügt über vier Schichten von high-Dichte Schaum zu bieten Dämpfung und Unterstützung. Während es sein kann, bequem für zurück schwellen mit Schmerzen im Rücken, einige Seiten-oder bauchschläfer kann es zu weichen. Da es nicht so fest wie andere Optionen, es kann zu schwach sein, für einige.

Ein high-tech-option, diese „smart-Matratze“ bietet Temperatur Regulierung und Schlaf-tracking. Kleine Rohre mit Wasser gefüllt sind verborgen in der abnehmbaren stricken-Matratze-Abdeckung.

Dual Steuerelemente ermöglichen es Ihnen, zu erwärmen oder zu kühlen die Wasser, die Temperatur einstellen auf jeder Seite des Bettes. Sensoren passen die Temperatur-Niveau als Ihre Körpertemperatur verändert sich während der Nacht.

Die Matratze auch verfolgt Ihre Schlafphasen, Herzfrequenz und Puls. Mit die 8+ – Programm, können Sie eine regelmäßige Analyse von Ihre Schlaf Daten und trends. Es erfordert eine WiFi-Verbindung.

Acht Sleep sorgt für eine 100-night trial-Zeit, kostenloser Versand und Kostenlose zurück. Es gibt eine 10-Jahres-Garantie auf die Matratze und eine 1-Jahr Garantie auf die Technik und die Temperatur Mechanismus.

Puffy Lux

Die Puffy Lux ist gebaut mit vier Schichten von Schaum. Die untere Schicht bietet eine Feste Grundlage, während die zweiten und Dritten Schichten bieten ausgewogene Unterstützung zur Verringerung der Druckpunkte. Die oberste Ebene fördert Kühlung.

Als ein bonus, die Geschwollene Matratze arbeiten in jedem Bett-Basis, und es kommt mit einem in der Maschine waschbar Abdeckung. Es ist konzipiert für alle Schläfer: zurück, Seite, und den Magen.

Während Bewertungen sind überwiegend positiv, einige Seite schwellen gefunden, die der Matratze unbequem, und andere das Gefühl hatten, versinken in dem Bett in der Nacht. Da diese Matratze ist bewertet mit einer mittleren Festigkeit, kann dies nicht die beste Wahl für Sie, wenn Sie lieber eine festere option.

Während Puffy nicht in den Läden verkaufen, Versand ist kostenlos, und es bietet einen 101-Nacht Probezeit mit eine lebenslange Garantie.

Wie wählen

Hier das sind zehn Faktoren zu berücksichtigen, wenn Sie die Matratze Einkaufen:

1. Support

Was als richtige Unterstützung?

  • Ihre Wirbelsäule ruht ausgerichtet. Die Internationale Chiropraktiker Association empfiehlt, dass die Matratze sollte fest genug, um Unterstützung Sie in eine Schlafposition, die mit Ihrem Angebot in einer geraden Linie.
  • Ihre Hüften und Schultern sind komfortabel.Gleichzeitig, die Matratze geben genug Unterstützung, um Ihre Schultern, Hüften und den unteren Rücken bequem.

Wenn du bist Einkaufserlebnis, tun die folgenden:

  1. Liegen auf einer Matratze in Ihrem normalen Schlafposition und jemanden überprüfen Sie den status Ihrer Wirbelsäule.
  2. Haben die andere person sich auf einer Seite des Bettes, so dass Sie sehen können, wenn Bewegung überträgt oder wenn die Matratze verschiebt sich unter Sie.
  3. Machen verwenden von assessment-software in einigen Geschäften erhältlich.

Einige Einzelhändler verwenden eine Technologie namens Bridgit, eine scan-app, die Sinne Ihr Körper Druck Punkte oder Bereiche, in denen Ihr Körper am meisten Kontakt mit einer Oberfläche.

Die app nicht empfehlen, bestimmte Marken, aber es kann zeigen, die Sie zu drei oder vier Arten von Matratzen, die am besten Ihre Bedürfnisse anzupassen.

Halten daran, dass klinische Studien zeigen, dass eine mittelfest Matratze raschelte Quelleist am besten für Rückenschmerzen. Wenn Sie online Einkaufen, schauen Festigkeit Ebenen, um einen Eindruck zu bekommen, wie gut die Matratze Ihre Anforderungen anpassen können.

2. Komfort

Komfort ist sehr individuell. Das ist, warum es wichtig ist, zu shop in person, auch wenn Sie sind Kauf online. So können Sie testen Funktionen aus Erster Hand vor dem Vergleich Einkaufen.

Zu Komfort:

  • Shop in person.Versuchen Sie es verschiedene Typen und Marken von Matratzen im Matratzen store oder ein Kaufhaus, und beachten Sie die Marke und das Modell von denen, die scheinen wie Sie könnten, Ihre Bedürfnisse zu erfüllen. Einige Betten sind nicht verkauft in speichert noch bieten können, showrooms, wo Sie können probieren Sie Sie aus.
  • Schmal es nach unten und nehmen Sie Ihre Zeit.Verbringen mindestens 15 Minuten testen Sie Ihre Lieblings-Matratze. Bewegen auf es zu versuchen, verschiedene Schlaf Positionen.

Zwei tausend acht StudieTrusted Quellevon knapp über 100 Menschen mit chronischen Schmerzen im unteren Rücken gefunden, die eine Wasserbett oder eine Schaum-Matratze wurde leicht überlegen, wieder Symptome und komfortabel schlafen als ein hartes Bett. Aber die Unterschiede waren klein.

Eine Schlaf-Experten empfehlen, die Matratze, was Sie wählen, ist eine gut Idee zu paar es mit eine einstellbare Bett Basis. Dies wird Ihnen ermöglichen, erhöhen die Kopf -, Fuß -, oder in der Mitte des Bettes, wie gebraucht.

3. Größe

Würde Sie schlafen besser auf ein größeres Bett? Erhöhen Sie Ihre Matratze Größe zu einem queen-oder king-size.

4. Kosten und Wert

Matratzen kann teuer werden. Überlegen Sie, wie viel Zeit Sie verbringen auf es und wie für einen komfortablen Schlaf wirken sich auf Ihre Leistung in Ihrem aufwachen Stunden.

Als klinische schlafen Erzieher Terry Cralle, RN, berät, eine komfortable Matratze ist nicht der Ort, um den Fokus auf Dollar. Ihre Investition zahlt sich in vielerlei Hinsicht.“

5. Marke name

Sie möchte eine seriöse Marke, die Matratze, die gut konstruiert und hergestellt aus hochwertigen Materialien.

Viele Marken sind von der gleichen Fabrik gemacht und mit dem gleichen Materialien und ähnliche Konstruktion. So einige Marken möglicherweise nicht beträchtliche Unterschiede zwischen Ihnen.

6. Matratze Konstruktion

Es ist geschätzt, dass mehr als 80 Prozent tverrostet Quellevon Amerikaner schläft auf einer Federkern-Matratze. Wenn Sie einer von Ihnen bist, möchten Sie vielleicht zu erkunden, eine andere Matratze geben, wie zum Beispiel latex oder memory foam, pillow-top, Hybrid, Luftbetten oder Wasserbetten.

Eine kleine Studie 2010Trusted Quellefinden dass Menschen mit chronischen Rücken-und Schulterschmerzen hatte, besser Schlafen und weniger Schmerzen auf einer Schaum-oder latex-Matratze.

7. Schlafposition

Schlafen position beeinflussen können Ihre Rückenschmerzen.

Wenn du bist ein Seite sleeper oder Magen sleeper, können Sie finden Sie eine Matratze mit einer weicheren Spitze, mehr bequem. Wenn Sie sind ein zurück sleeper, finden Sie ein Bett mit mehr Unterstützung zu werden mehr zufrieden.

8. Allergene

Wenn haben Sie bekannte Allergien, wie zum Beispiel latex, überprüfen Sie die Matratze Liste der Materialien. Einige Schaumstoffe können Giftstoffe enthalten, so dass für eine certified Schaum.

9. Liefer-Optionen

Wird der store liefert die neue Matratze, einrichten und entsorgen Sie Ihre alte Matratze mit oder ohne zusätzliche Kosten?

Wenn kaufen Sie eine Matratze online, Sie benötigen einen plan zu entsorgen die alte Matratze und die neue installieren.

10. Garantien

Viele Unternehmen erlauben es Ihnen, zu versuchen, die neue Matratze zu Hause für einen Monat oder mehr. Wenn das Bett nicht für Sie arbeiten, Sie können Rückkehr oder Austausch es für eine relativ geringe Gebühr.

Check was die Anweisungen sind für körperlich Rücksendung der Matratze. Was würden Sie werden verantwortlich für das tun, und was wird die Matratze Unternehmen oder Shop kümmern?

Wenn kaufen Sie die Schaum Matratze ist geliefert, eingeschweißt, dies könnte beteiligen Sie Rollen es zurück up und re-boxing es.

Typen Matratzen

Matratzen sind in der Regel gebaut mit einem support-Kern und einer Schicht Polsterung um Sie herum. Es gibt viele Sorten, jeder mit seinen Vorteilen. Hier neun:

1. Federkern

Federkern Matratzen verwenden eine Stahl-coil-system für die Unterstützung. Die Anzahl der Spulen und wie sind Sie angeordnet Sache. Nach der Internationalen Chiropraktiker Association, dies sind die grundlegenden Richtlinien zu schauen für:

  • Drei hundert oder mehrere Spulen für eine twin-Matratze
  • Drei hundert fünf und siebzig oder mehrere Spulen für eine queen-Matratze
  • Vier hundert fünfzig oder mehr für eine Kingsize-Matratze

Die Spulen sind mit verschiedenen Polstermaterialien, die auf Komfort und Stabilität.

Die insbesondere coil-Konfigurationen, die einen Unterschied machen, wie Sie Ihren Bewegungen transfer zu Ihrem schlafenden partner sein, wenn Sie Sie teilen sich die Bett. Es beeinflusst auch, wie die Matratze unterstützt Ihren Körper Konturen.

2. Memory-Schaum

Speicher Schaum-Matte high-density-Polyurethan-Schaum als die Unterstützung system in der Polsterung Schicht. Dieser Schaum Konturen genau auf die Form des Schläfers.

3. Latex-Schaum

Latex latex-Schaum-Matratzen haben als support-system. Der latex kann kommen aus dem Werk – oder Erdöl-basierten Materialien.

4. Hybrid

Hybrid Matratzen verbinden von Stahl-coils für die Unterstützung mit Schaum oder latex auf der Oberseite für Komfort.

5. Pillowtop

Kissen top-Matratzen haben eine zusätzliche Schicht Polsterung auf der Oberseite des anderen unterstützen Schichten. Wie der name zeigt, es ist wie mit Kissen auf der Oberseite Ihr Bett.

6. Gel

Gel Matratzen kombinieren gel und Schaum. Dies ermöglicht es der Matratze eine bessere Wärmeabfuhr. Es gibt auch das Bett, ein anderes Gefühl.

7. Luftmatratze

Luftmatratze Matratzen haben eine einstellbare Festigkeit. Sie passen in standard-Bett Rahmen und bedeckt mit verschiedenen Polsterungen, Materialien, wie Schaum. Luftmatratzen können auch separat gesteuert werden, die auf jeder Seite.

8. Wasserbett

Wasserbetten die Verwendung von Wasser als support-system. Sie können hart sein-seitig mit einem Holz – Rahmen-oder soft-seitig mit einem Schaum-Rahmen im inneren ein Reißverschluss-Stoff abdecken. Sie sind gemacht, um fit konventionellen lattenrahmen oder Plattformen.

Einige Wasserbetten haben Leitbleche innerhalb beschränken die Bewegung des Wassers.

9. Verstellbare Betten

Diese sind gemacht zu schauen, wie bei herkömmlichen Betten, aber sowohl die Matratze und die Basis kann sich bewegen. Sie können heben Sie Ihren Kopf oder die Füße, und einige haben dual-Steuerelemente, so dass Sie und Ihre Bettnachbarn kann individuell Ihre position anpassen.

Sie verbringen Sie etwa ein Drittel Ihres Lebens schlafen, so dass immer eine Matratze, die Sie wie Angelegenheiten.

One 2009 StudieTrusted Quellezeigt dass Sie ändern lediglich Ihre Matratze können verbessern den Komfort von Ihrem Schlafen.

Die hohen Kosten, einige Matratzen kann ein Schock sein. Die meisten Marken haben eine Reihe Betten, einschließlich erschwinglicher Modelle.

Betrachten alle der oben genannten Faktoren, wenn Sie ‚ re Einkaufen für eine Matratze. Schlafen Experten weisen darauf hin, dass das Rechte Bett ist eines der wichtigsten Investitionen, die Sie machen können für Ihre Gesundheit.

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