Gesundheit

Extreme Temperatur-Sicherheit

Übersicht

Wenn Sie planen, zu Reisen im freien, bereit zu deal mit alle Arten von Wetter. Dies könnte bedeuten, stürmischen Tagen-oder dehydriert Tage und aus den heißesten Tagesstunden zu den kältesten Nächten.

Der menschliche Körper hat eine Durchschnittliche Kerntemperatur zwischen 97F und 99F, aber im Durchschnitt, eine normale Körpertemperatur 98.6 F (37C). Zur Aufrechterhaltung dieser Temperatur ohne die Hilfe von Erwärmung oder Kühlung Geräte, die Umgebung muss über 82F (28C). Kleider sind nicht nur Optik — Sie sind notwendig, warm zu halten. Sie können in der Regel bundle up in mehreren Schichten während der kälteren Monate, und Sie können die Ventilatoren oder Klimaanlagen in den wärmeren Monaten, um eine gesunde Kern-Temperatur.

In einigen Fällen finden Sie sich in einer Umgebung mit extremen Temperaturen. Es ist wichtig, zu wissen, was die gesundheitlichen Bedenken, die Sie möglicherweise ausgesetzt sind, und wie Sie zu vermeiden jede Temperatur-bedingten Gesundheitsproblemen.

Extreme Temperaturen

Beachten Sie zunächst, dass die Temperatur auf einem thermometer ist nicht unbedingt die Temperatur, die Sie besorgt sein sollte. Die relative Luftfeuchtigkeit in der Umgebung können die Temperatur beeinflussen Sie das Gefühl, genannt die „gefühlte Temperatur.“ Einige Beispiel-Szenarien umfassen:

  • Wenn die Temperatur der Luft liest 85F (29C), aber es keine Feuchtigkeit, die Temperatur, wird sich fühlen wie es ist 78 F (26 C).
  • Wenn die Temperatur der Luft liest 85F (29C), mit 80 Prozent Luftfeuchtigkeit, wird es fühlen Sie sich wie 97F (36C).

Hohen Umgebungstemperaturen kann gefährlich für Ihren Körper. Im Bereich von 90 und 105F (32 und 40 ° C), Sie können erleben Sie Wärme Krämpfe und Erschöpfung. Zwischen 105 und 130F (40 und 54C), Hitzschlag wahrscheinlicher. Sollten Sie beschränken Sie Ihre Aktivitäten in diesem Bereich. Einer Umgebungstemperatur über 130F (54C) führt oft zu Hitzschlag.

Anderen Hitze-Erkrankungen zählen:

  • Hitze Erschöpfung
  • Hitzschlag
  • Muskelkrämpfe
  • Hitze, Schwellung
  • Ohnmacht

Symptome

Symptome von hitzebedingten Krankheit hängt von der Art und dem Schweregrad der Krankheit.

Einige häufige Symptome von Hitzschlag sind:

  • Schwitzen stark
  • Erschöpfung oder Müdigkeit
  • Schwindel oder Benommenheit
  • Schwärzung oder Schwindelgefühl beim aufstehen
  • schwach, aber schneller Puls
  • Gefühle von übelkeit
  • Erbrechen

Symptome von Hitzschlag sind:

  • rötliche Haut, dass fühlt sich heiß anfühlt,
  • starke und schnelle Puls
  • das Bewusstsein verlieren
  • interne Körpertemperatur über 103F (39C)

Behandlung

Wenn jemand verliert das Bewusstsein und zeigt eines oder mehrere der Symptome von Hitze, Erschöpfung oder Hitzschlag, rufen Sie 911 sofort.

Zur Behandlung von Erschöpfung durch Hitze, versuchen Sie, halten Sie sich kühl mit kalten, feuchten Tüchern um den Körper langsam und nehmen Sie kleine Schlucke Wasser ein, bis die Symptome beginnen zu verblassen. Versuchen Sie, sich aus der Hitze. Finden Sie irgendwo mit Klimaanlage oder einer geringeren Temperatur (vor allem aus dem direkten Sonnenlicht). Entspannen auf einer couch oder Bett.

Zur Behandlung von Hitzschlag, decken Sie sich mit kalten, feuchten Tüchern oder nehmen Sie ein kaltes Bad zu normalisieren, Ihre Körper Temperatur. Raus aus der Hitze sofort an einen Ort mit niedrigerer Temperatur. Nicht trinken Sie nichts, bis Sie (oder die person erleben, Hitzschlag) erhalten medizinische Aufmerksamkeit.

Prävention

Bleiben Sie gut hydratisiert und vermeiden Sie Hitze-Erkrankungen am besten. Trinken Sie genug Flüssigkeit, so dass Ihr Urin ist hell oder klar. Vertrauen Sie nicht nur auf Durst als Leitfaden, um wie viel Flüssigkeit sollten Sie trinken. Wenn Sie verlieren eine Menge von Flüssigkeit oder Schweiß, stark, sicher sein, zu ersetzen Elektrolyte als gut.

Tragen Sie Kleidung, die am besten zu Ihrer Umgebung. Kleidung, die zu dick oder zu warm ist, kann schnell dazu führen, dass Sie überhitzt. Wenn Sie fühlen sich zu heiß, lockern Sie Ihre Kleidung oder entfernen Sie überschüssige Kleidung, bis Sie ruhig genug. Tragen Sie Sonnencreme, wenn möglich, um einen Sonnenbrand zu vermeiden, das macht es schwieriger für Ihren Körper, um loszuwerden, die überschüssige Wärme.

Versuchen Sie zu vermeiden, Orten, die extrem heiß werden kann, wie in den Autos. Nie lassen Sie eine andere person, ein Kind oder Haustier, auch für kurze Zeiträume.

Risikofaktoren

Gemeinsame Risiko-Faktoren, können dazu führen, dass Sie anfälliger für hitzebedingte Erkrankungen gehören:

  • Sie war jünger als vier oder älter als 65
  • die Exposition gegenüber abrupten Wetterwechsel von kalt zu warm
  • übergewicht oder fettleibig
  • die Einnahme von Medikamenten wie Diuretika und Antihistaminika
  • Verwendung illegaler Drogen wie Kokain
  • die Exposition gegenüber einer hohen Wärme-index (Messung von Wärme und Feuchtigkeit)

Bei extrem kalten Temperaturen

Als mit hohen Temperaturen, Vertrauen Sie nicht nur auf dem thermometer Lesen von Umwelt-Luft für die Messung der kalten Temperaturen. Die Geschwindigkeit des Windes und externe Körper Feuchtigkeit kann die Ursache einer Erkältung, die sich dramatisch verändert dein Körper die Kühlung rate und wie Sie sich fühlen. Bei Temperaturen unter dem Gefrierpunkt, vor allem mit einer hohen wind-chill-Faktor hat, kann man schnell die Erfahrung, die das auftreten von Hypothermie. Sturz ins kalte Wasser kann auch dazu führen, immersion Unterkühlung.

Einige Kälte-Erkrankungen zählen:

  • Hypothermie
  • Erfrierungen
  • trench Fuß (oder „immersion Fuß“)
  • Frostbeulen
  • Raynaud-Phänomen
  • Kälte-induzierte Nesselsucht

Zusätzlich zu diesen Krankheiten, winter Wetter, kann dies zu erheblichen Unannehmlichkeiten für die Reisenden. Immer bereit zu deal mit schwere Schnee und der Kälte, egal ob auf der Straße oder zu Hause.

Symptome

Wenn Ihr Körper die ersten Tropfen unten 98.6 F (37C), können Sie erleben:

  • zittern
  • eine erhöhte Herzfrequenz
  • eine leichte Abnahme der Koordination
  • ein erhöhter Harndrang

Wenn Ihr Körper Temperatur ist zwischen 91.4 und 85,2 F (33 und 30 ° C), erhalten Sie:

  • verringern oder stoppen Sie zittern
  • fallen in einen stupor
  • sich schläfrig fühlen
  • nicht laufen
  • erleben Sie den schnellen Wechsel zwischen schnellen Herzfrequenz und die Atmung zu langsam
  • flache Atmung

Zwischen 85.2 und 71.6 F (30C und 22C), werden Sie erleben:

  • minimale Atmung
  • Armen, keine Reflexe
  • Unfähigkeit sich zu bewegen oder auf Reize reagieren
  • niedriger Blutdruck
  • möglicherweise Koma

Eine Körpertemperatur unter 71.6 F (22C) kann Ergebnis in den Muskeln immer steifer, Blutdruck immer sehr niedrig oder gar nicht vorhanden -, Herz-und Atemfrequenz nimmt ab und führt letztlich zum Tod.

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