Gesundheit

Wie man Haare schneller wachsen lässt: 6 Tipps für das Wachstum

Wie schnell wachsen Haare?

Wir werden geboren mit der Summe der Haarfollikel, die wir jemals haben im Laufe unseres Lebens. Es kann über 5 Mio auf unseren Körper, aber unser Kopf hat etwa die 100.000-Stränge. Als wir Alter, einige Follikel zu stoppen Herstellung von Haar, das ist, wie Haarausfall oder Ausdünnung der Haare Auftritt.

Die American Academy of Dermatology sagt, dass Haar wächst etwa 1 / 2 Zoll pro Monat im Durchschnitt. Das ist ein insgesamt etwa 6 Zoll pro Jahr für die Haare auf Ihrem Kopf.

Wie schnell Ihr Haar wächst, hängt von der:

  • Alter
  • spezifische Haar Typ
  • insgesamt Gesundheit
  • andere Gesundheit Bedingungen

Wissenschaft entdeckt hat ein bisschen darüber, wie Haar Wachstum kontrolliert der zellulären Ebene im Körper, aber nicht genug, um zu wissen, wie wir können direkt beschleunigen Haar Wachstum. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, über die Wissenschaft hinter den Haarwuchs und wie man dieses wissen nutzen, für gesünderes Haar.

Die Stadien der Haar Wachstum

Haar wächst in drei Phasen, und jede Faser des Haares folgt Ihrer timeline. Diese drei Stufen sind:

  • anagen: aktive Wachstumsphase der Haare, die dauert 2-8 Jahre
  • katagen: übergangs-phase, in der das Haar aufhört zu wachsen, hält 4-6 Wochen
  • telogen: Ruhephase, wo das Haar fällt aus, dauert 2-3 Monate

Die Durchschnittliche Kopfhaut hat eine 90-95 Prozent Vertrauenswürdige Quellevon die Haarfollikel in der Anagenphase. Dies bedeutet, dass etwa 5-10 Prozent in der Telogenphase, welche Konten für die 100-150 Haare fallen jeden Tag.

Können erhöhen Sie anagen phase des Haarwachstums?

Wie lange die Anagenphase dauert, hängt davon ab, wie lange Ihre Haar ist, und wenn die Zellen im Follikel Basis weiter zu vermehren und zu Haar Zellen. Haar wächst, weil die matrix-Zellen zu vergießen, einige Ihrer Struktur wie erreichen Sie die oberen Follikel. Die Schuppen-Struktur kombiniert mit keratine bilden die Haare Strähnen, die Ihre Haut Oberfläche.

Forscher noch auf der Suche in das, was löst in unserem Körper zu „aktivieren“ die anagene Phasen. Aber es gibt Schritte, die Sie ergreifen können, um zu fördern gesunde Haare während der anagen-phase.

Wie machen Sie Ihr Haar stärker wachsen

Haar besteht aus keratin und tote Haut Zellen. Zwar gibt es keine direkte Methode, um Ihr Haar schneller wachsen über Nacht, es die Schritte, die Sie ergreifen können, um Ihr Haar gesund und lang. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie versuchen, Nahrungsergänzungsmittel wie biotin, keratin, oder andere Nahrungsergänzungsmittel. Sie können interagieren mit Medikamenten und Ursache unbeabsichtigte Nebenwirkungen.

1. Halten Sie sich mit Vitaminen und Nährstoffen

Während viele Unternehmen fördern, Vitamine oder Nahrungsergänzungsmittel für das Haarwachstum, Sie nicht direkt auf der Länge der Haare. Aber der Körper erfordert eine Menge an Energie, um Ihr Haar wachsen. Missing out auf ausgewogene Mahlzeiten und Nährstoffe beeinflussen das Haarwachstum.

Es ist am besten Holen Sie sich Ihre Vitamine und Nährstoffe aus Ihrer Ernährung, aber ergänzt werden Sie möglicherweise interessiert sind:

Vitamin oder Nährstoff

Funktioniert es?

Studien

omega-3 und 6 kann Arbeit In einem studyTrusted Quelle von 120 gesunden Frauen, die Gruppe, wurde von omega-3 und -6 ergänzt hatte, weniger Haarausfall und verbesserte Haardichte.
Zink kann nur auf die mit einem Zink-Mangel Zink deficiencyTrusted Quelle spielt eine Rolle bei Haarausfall.
B-5 und biotin keine Beweise, dass es funktioniert für Menschen, die nicht biotin mangelhaft Eine Studie, schaute orale Supplemente mit biotin und Zink gefunden, die Sie dazu beigetragen, verringert Haarausfall und verbessert Haar Qualität und Stärke.
vitamin C anekdotische Evidenz Die antioxidative Wirkung von vitamin C kann helfen, zu verhindern oxidative stress bewirkt, dass Haare Grau und dünnen aus.
Eisen kann nur funktionieren, wenn Sie haben eine Eisen-Mangel Unzureichende Beweise für die Beziehung zwischen Eisen – Mangel und Haarausfall.
vitamin D kann nur funktionieren, wenn Sie die haben Alopezie oder Haarausfall Eine Studie hat herausgefunden, dass Menschen mit Alopezie hatte vitamin D Mängel.

2. Anwenden von ätherischen ölen

Setzen ein paar Tropfen in Ihr shampoo oder verdünnen Sie es mit jojoba-öl. Eine Studie ergab, dass KürbiskernölTrusted Quelleerhöht Anzahl der Haare bei Männern mit Haarausfall um 40 Prozent.

Vermeiden Anwendung von ätherischen öle direkt auf Ihre Haut. Verdünnen Sie das öl mit ein paar Tropfen ätherisches öl pro Unze Trägeröl. Zwei andere öle, die helfen können, gehören Rosmarin-Kruste Quelle und PfefferminzeTrusted Quelleöl. Während der Studien wurden Untersuchungen an Tieren, Ergebnisse legen nahe, dass diese öle profitieren kann Haar Wachstum.

Sie kann auch mischen Sie diese ätherischen öle mit anderen Trägeröle verhindernTrusted QuelleHaar Schäden, wie z.B.:

  • Kokosnuss
  • Sonnenblume
  • mineral
  • castor

Lesen mehr: Ist Kokosöl die Arbeit für das Haarwachstum? »

3. Versuchen topischen Salben

Aktuelles Salben sind in der Regel für Menschen mit Haarausfall. Sie können helfen Ihrem Haar zu wachsen. Studien zeigen, dass diese Produkte wirksam sind bei der Behandlung von Alopezie oder Haarausfall und die Förderung Haar Wachstum:

  • Aktuelles melatonin reduziertTrusted QuelleHaar Verlust und erhöht die Haardichte
  • Aktuelles minoxidil 5% verlangsamtTrusted QuelleHaar Verlust
  • Propecia
  • Ketoconazol shampoo

4. Nehmen keratin Ergänzungen

Es nicht viele Studien über die Auswirkungen von protein, keratin, und Vitaminen auf die Gesundheit des Haares. Eine Studie untersuchte die Produkt das hatte 500 Milligramm keratin und andere Vitamine und Mineralien. Die Gruppe, die das supplement zeigte:

  • 12.5 Prozent Reduktion in Haar Verlust
  • 5.9 Prozent Verbesserung in Haar Stärke
  • verbessert Haar Helligkeit und Glanz

5. Verwenden Sie protein

Protein hilft Ihrem Haar zu wachsen und schützt Sie vor chemischen und ökologischen Schäden. Wenn Sie Stil, oder wenden Sie Hitze auf Ihr Haar oft mit eine protein-Behandlung sparen können Ihrem Haar. Sie können kaufen diese online-oder Kokosöl zu Hause. Kokosöl hilft bei der Reduzierung Vertrauenswürdige Quelleprotein verloren hat vor und nach dem waschen der Haare.

Zu viel Eiweiß kann Auswirkungen auf Ihre Nieren haben. Es kann auch dazu führen, Ihr Haar zu spröde, obwohl dies selten ist. Es ist am besten, um protein zu bekommen aus Ihrer Ernährung und nicht ergänzt. Sie können Holen Sie sich protein aus Gemüse, Nüsse, Joghurt und andere Lebensmittel.

6. Caffeinate Ihre Follikel

Studien sind noch neu auf die Auswirkungen von Koffein auf das Haarwachstum, sondern ein cell studyTrusted Quellefinden das Koffein kann haben wachstumsfördernde Effekte auf das Haar. Mit Haar Produkte mit Koffein, wie dieses shampoo von AB Crew, als Wirkstoff helfen kann.

Was Faktoren können Einfluss auf das Haarwachstum?

Es sind ein paar Faktoren, die Einfluss auf das Haarwachstum, einschließlich:

  • Genetik oder Familiengeschichte von Haarausfall
  • hormonelle änderungen
  • Mangel Ernährung
  • Medikamente
  • stress
  • trauma das Follikel Schäden
  • andere Krankheiten oder Zustände

Es ist auch wichtig zu beachten, dass, wenn Sie erleben unerklärliche und schwere Haarausfall, planen Sie eine Untersuchung mit Ihrem Arzt, da bestimmte Krankheiten und gesundheitliche Bedingungen, die Haarausfall verursachen können.

Haar Wachstum während und nach der Schwangerschaft

Frauen wer Schwanger sind, können das Gefühl, dass Ihr Haar schneller wächst. Und Frauen, die gerade ein baby hatte fühlen können, wie Sie verlieren Ihre Haare mit einer schnelleren rate als üblich. Während der Schwangerschaft, das Hormon östrogen bewirkt, dass eine Frau ein höheres Verhältnis von Haarfollikel in die wachsende phase. Nachdem das baby geboren ist, Haarfollikel zurück zu die „Ruhe“ – phase, so dass es scheint, zu vergießen Haar.

Endergebnis

Die meisten die Faktoren, die das Haarwachstum sind aus unserer Tag-zu-Tag Kontrolle. Der beste Schritt, den Sie machen können, ist zu verhindern, dass Haarausfall und Dünn aufgrund der schlechten Ernährung. Werden Sie sicher, Essen eine ausgewogene Ernährung und Aufenthalt hydratisiert. Check-in mit Ihrem Arzt, wenn Sie fühlen, dass Sie sind erleben erhebliche Haarausfall.

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