Ernährung

7 Überraschende Vorteile von Hyaluronsäure

Hyaluronsäure-Ergänzungen können helfen, Ihre Haut Aussehen und fühlen sich geschmeidig an.

Etwa die Hälfte der Hyaluronsäure im Körper vorhanden ist, in Ihre Haut, wo es bindet Wasser, um zu helfen, Feuchtigkeit zu bewahren (1Vertrauenswürdige Quelle).

Jedoch, die Natürliche Alterung und Exposition gegenüber ultravioletter Strahlung von der Sonne, Tabakrauch und Luftverschmutzung können die Senkung der Mengen in der Haut (2Vertrauenswürdige Quelle, 3Vertrauenswürdige Quelle).

Die Einnahme von Hyaluronsäure Ergänzungen kann verhindern, dass dieser Niedergang durch die geben Sie Ihrem Körper zusätzliche Mengen einarbeiten in die Haut (4Vertrauenswürdige Quelle, 5Vertrauenswürdige Quelle).

Dosen von 120 bis 240 mg pro Tag für mindestens einen Monat die gezeigt haben, deutlich erhöhen Haut Feuchtigkeit und reduzieren trockene Haut bei Erwachsenen (3Vertrauenswürdige Quelle).

Hydratisierte Haut reduziert auch das Erscheinungsbild von Falten, die erklärt, warum mehrere Studien zeigen, dass die Ergänzung mit es kann machen die Haut glatter erscheinen (6Vertrauenswürdige Quelle, 7Vertrauenswürdige Quelle).

Wenn angewendet, um die Oberfläche der Haut, Hyaluronsäure Seren, kann Falten zu reduzieren, Rötungen und dermatitis (8Vertrauenswürdige Quelle, 9Vertrauenswürdige Quelle, 10Vertrauenswürdige Quelle).

Einige Dermatologen selbst injizieren Hyaluronsäure Füllstoffe zu halten die Haut der Suche fest und Jugendliche (11Vertrauenswürdige Quelle, 12Vertrauenswürdige Quelle).

2. Beschleunigung Der Wundheilung

Hyaluronsäure spielt auch eine entscheidende Rolle in der Wundheilung.

Es ist natürlich präsentieren in die Haut, aber seine Konzentrationen erhöhen, wenn es Schäden in der Notwendigkeit der Reparatur.

Hyaluronsäure hilft, Wunden schneller heilen, durch die Regulierung der Entzündung Ebenen und signalisieren dem Körper, mehr zu bauen Blutgefäße in den beschädigten Bereich (13Vertrauenswürdige Quelle, 14Vertrauenswürdige Quelle).

Anwendung auf Haut Wunden hat gezeigt, zu reduzieren die Größe von Verletzungen und Schmerzen schneller als ein placebo oder keine Behandlung (15Vertrauenswürdige Quelle, 16Vertrauenswürdige Quelle, 17Vertrauenswürdige Quelle, 18Vertrauenswürdige Quelle).

Hyaluronsäure hat auch antibakterielle Eigenschaften, die helfen reduzieren das Risiko von Infektion, wenn angewendet direkt auf offene Wunden (19Vertrauenswürdige Quelle, 20Vertrauenswürdige Quelle).

Was mehr ist, es ist wirksam bei der Bekämpfung von gum Krankheit, die Beschleunigung der Heilung nach der zahn-op und Beseitigung von Geschwüren, wenn Sie topisch in den Mund (21Vertrauenswürdige Quelle).

Während die Forschung auf Hyaluronsäure-Seren und gels ist vielversprechend, gibt es bisher keine Forschung, um zu bestimmen, ob Hyaluronsäure Ergänzungen kann die gleichen Vorteile.

Jedoch, da orale Supplemente steigern Sie die Ebenen der Hyaluronsäure in der Haut gefunden wird, ist es vernünftig zu vermuten, dass Sie möglicherweise einen gewissen nutzen.

3. Lindern Gelenk Schmerzen durch Halten der Knochen Gut Geschmiert

Hyaluronsäure ist auch gefunden in die Gelenke, wo es hält die Raum zwischen Ihre Knochen gut geschmiert (22Vertrauenswürdige Quelle).

Wenn die Gelenke werden geschmiert, die Knochen sind weniger wahrscheinlich zu mahlen gegeneinander und verursachen unangenehme Schmerzen.

Hyaluronsäure-Präparate helfen, die Menschen leiden unter Arthrose, eine Art degenerative gemeinsame Krankheit, die durch Abnutzung der Gelenke im Laufe der Zeit.

Die Einnahme von 80-200 mg täglich für mindestens zwei Monate hat sich gezeigt, deutlich zu reduzieren Knie Schmerzen bei Menschen mit osteoarthritis, insbesondere diejenigen, die im Alter zwischen 40 und 70 (23Vertrauenswürdige Quelle, 24Vertrauenswürdige Quelle, 25Vertrauenswürdige Quelle, 26Vertrauenswürdige Quelle).

Hyaluronsäure kann auch injiziert werden direkt in die Gelenke für Schmerzen relief. Jedoch, eine Analyse von über 12.000 Erwachsene gefunden, die nur eine bescheidene Reduktion in Schmerzen und eine größere Gefahr von Nebenwirkungen (27Vertrauenswürdige Quelle).

Einige Untersuchungen zeigen, dass die Paarung orale Hyaluronsäure Ergänzungen mit Injektionen können helfen, verlängern die schmerzlindernden Vorteile und erhöhen die Menge von Zeit zwischen den Aufnahmen (28Vertrauenswürdige Quelle).

4. Beruhigen Sauren Reflux-Symptome

Neue Forschung zeigt, Hyaluronsäure Ergänzungen kann helfen, die Symptome von saurem reflux.

Wenn saurem reflux tritt auf, der Magen Inhalt wiedergekäut wird bis in den Hals, verursacht Schmerzen und Schäden an der Auskleidung der Speiseröhre.

Hyaluronsäure kann helfen, beruhigen die beschädigte Schleimhaut der Speiseröhre und den Genesungsprozess beschleunigen.

Eine Reagenzglas-Studie ergab, dass die Anwendung einer Mischung von Hyaluronsäure und chondroitin Sulfat Säure-beschädigt Hals Gewebe geholfen, es zu heilen viel schneller als wenn keine Behandlung angewendet wurde (29Vertrauenswürdige Quelle).

Studien am Menschen haben auch gezeigt, Vorteile.

Eine Studie hat herausgefunden, dass die Einnahme einer Hyaluronsäure und Chondroitinsulfat Ergänzung zusammen mit einer Säure-reduzierenden Medikamente, verringerte sich die reflux-Symptome um 60% mehr als die Einnahme von Säure-reduzierenden Medikamente alleine (30Vertrauenswürdige Quelle).

Eine zweite Studie zeigte, dass die gleiche Art von Ergänzung wurde fünf mal mehr effektiv bei der Reduzierung der Säure-reflux-Symptome als placebo (31Vertrauenswürdige Quelle).

Die Forschung in diesem Bereich ist noch relativ neu, und weitere Studien sind erforderlich, um zu replizieren, diese Ergebnisse. Dennoch sind diese Ergebnisse vielversprechend sind.

5. Entlasten Auge Trocken und Beschwerden

Etwa 1 von 7 ältere Erwachsene leiden unter Symptome des trockenen Auges aufgrund einer verminderten tränenproduktion oder Tränenflüssigkeit verdunstet zu schnell (32Vertrauenswürdige Quelle).

Seit Hyaluronsäure ist ausgezeichnete bei Beibehaltung Feuchtigkeit, es ist oft verwendet zur Behandlung von trockenen Augen.

Augentropfen mit 0,2 bis 0,4% Hyaluronsäure haben gezeigt, zu reduzieren trockene Augen-Symptome und verbessern die Gesundheit der Augen (33Vertrauenswürdige Quelle, 34Vertrauenswürdige Quelle, 35Vertrauenswürdige Quelle).

Kontaktlinsen, die enthalten slow-release Hyaluronsäure entwickelt als mögliche Behandlung für trockene Augen (36Vertrauenswürdige Quelle, 37Vertrauenswürdige Quelle).

Hyaluronsäure-Augentropfen werden Häufig verwendet, während Auge Chirurgie, die Entzündung zu verringern und die Geschwindigkeit der Wundheilung (38Vertrauenswürdige Quelle, 39Vertrauenswürdige Quelle).

Während der Anwendung direkt an den Augen hat gezeigt, zu reduzieren trockene Augen-Symptome und verbessern die Allgemeine Gesundheit der Augen, es ist unklar, ob orale Präparate haben die gleiche Wirkung.

Keine Studien haben untersucht, wie sich die Wirkung der Hyaluronsäure-Präparate auf trockene Augen, aber es kann eine zukünftige Forschung.

6. Erhaltung Der Knochenfestigkeit

Neue Tier-die Forschung hat begonnen zu untersuchen, die Auswirkungen von Hyaluronsäure-Nahrungsergänzungsmittel auf die Gesundheit der Knochen.

Zwei Studien haben herausgefunden, dass Hyaluronsäure Ergänzungen kann helfen, verlangsamen die rate des Knochenverlustes bei Ratten mit Osteopenie, der Anfang der Verlust an Knochenmasse, was vor Osteoporose (40Vertrauenswürdige Quelle, 41Vertrauenswürdige Quelle).

Reagenzglas-Studien haben auch gezeigt, dass hohe Dosen von Hyaluronsäure können erhöhen die Aktivität von Osteoblasten, den Zellen, die verantwortlich für den Aufbau von neuem Knochengewebe (42Vertrauenswürdige Quelle, 43Vertrauenswürdige Quelle).

Während Ihrer Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit der Knochen noch nicht untersucht worden, frühe Tier-und Reagenzglas-Studien sind vielversprechend.

7. Konnte Verhindern, Dass Die Blase Schmerzen

Ungefähr 3-6% der Frauen leiden interstitielle Zystitis oder schmerzhafte Blase-Syndrom (44Vertrauenswürdige Quelle).

Diese Störung verursacht Bauchschmerzen und Zärtlichkeit, zusammen mit einer starken und häufigen Harndrang (45Vertrauenswürdige Quelle).

Während die Ursachen der interstitiellen Zystitis sind unbekannt, Hyaluronsäure hat gefunden worden, um zu helfen lindern den Schmerz und Harndrang verbunden mit diesem Zustand, wenn direkt eingefügt in die Blase durch einen Katheter (46Vertrauenswürdige Quelle, 47Vertrauenswürdige Quelle, 48Vertrauenswürdige Quelle).

Es ist unklar, warum Hyaluronsäure lindert diese Symptome, aber die Forscher vermuten, dass es hilft, die Reparatur von Schäden an der Blase Gewebe, so dass es weniger empfindlich auf Schmerz (49Vertrauenswürdige Quelle, 50Vertrauenswürdige Quelle).

Studien haben noch nicht fest, ob die orale Hyaluronsäure Ergänzungen kann die Erhöhung der Mengen in der Blase genug, um die gleichen Effekte.

Mögliche Nebenwirkungen und Vorsichtsmaßnahmen

Hyaluronsäure ist in der Regel sehr sicher zu verwenden, mit wenigen Nebenwirkungen berichtet.

Da der Körper natürlich produziert, es, allergische Reaktionen sind selten.

Einer Studie an 60 Menschen mit Arthrose, die nahmen 200 mg täglich für ein Jahr meldeten keine Nebenwirkungen (23Vertrauenswürdige Quelle).

Aber seine Effekte während der Schwangerschaft oder Stillzeit wurden nicht gründlich untersucht, so dass diese Gruppen sollten vorsichtig sein und vermeiden, die Ergänzung mit es.

Es gibt auch einige Hinweise darauf, dass Krebszellen sind empfindlich auf Hyaluronsäure, und die Einnahme könnte Sie schneller wachsen (51Vertrauenswürdige Quelle, 52Vertrauenswürdige Quelle).

Aus diesem Grund ist es im Allgemeinen ratsam, dass Menschen mit Krebs oder eine Geschichte von Krebs zu vermeiden, die Ergänzung mit (53Vertrauenswürdige Quelle).

Hyaluronsäure-Injektionen in die Haut oder Gelenke haben ein höheres Risiko von Nebenwirkungen. Jedoch, Nebenwirkungen sind meist im Zusammenhang mit der Injektion statt Hyaluronsäure (54Vertrauenswürdige Quelle, 55Vertrauenswürdige Quelle).

Endergebnis

Hyaluronsäure Ergänzungen kann bedenkenlos eingenommen werden, die von den meisten Menschen und bietet viele gesundheitliche Vorteile.

Hyaluronsäure ist bekannt für seine Haut Vorteile deutlich zu lindern trockene Haut, reduzieren das Erscheinungsbild von feinen Linien und Falten und beschleunigt die Wundheilung.

Es kann auch helfen, zu lindern Gelenk Schmerzen bei Menschen mit osteoarthritis.

Andere Bemerkenswerte Anwendungen sind Hyaluronsäure-Augentropfen zu lindern trockene Augen und legen Sie die Hyaluronsäure direkt in die Blase über einen Katheter Schmerzen zu reduzieren.

Insgesamt Hyaluronsäure ist eine nützliche Ergänzung für verschiedene Bedingungen, vor allem in Bezug auf die Haut und die Gesundheit der Gelenke.

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