Ernährung

Die 12 besten Keto-Tiefkühlgerichte

Auf die sehr hohe Fett -, Mangel-carb-keto-Diät, Sie haben zu stick 20-50 Gramm Netto-Kohlenhydrate — total carbs minus fiber — pro Tag. Dies hilft, Sie geben Ketose ein metabolischer Zustand, in dem Ihr Körper hauptsächlich Fett zu verbrennen, anstatt Kohlenhydrate (1Trusted Quelle).

Da planen Sie alle Ihre Mahlzeiten auf das Essen planen können intensiv sein, viele die Menschen wollen schnelle Optionen, wie gefrorene Mahlzeiten.

Noch, die meisten Tiefkühl-Gerichte sind beladen mit Kohlenhydraten. Suche nach einem keto-freundlich gefrorene Mahlzeit kann schwierig sein, aber es ist nicht unmöglich, wenn Sie wissen, wo zu suchen.

Die keto-freundliche Tiefkühlkost auf dieser Liste wurden auf der Grundlage der folgenden Kriterien:

  • Net Kohlenhydrate.Jeder diese Produkte enthält 9 Gramm Netto-Kohlenhydrate oder weniger.
  • Zutat Qualität. Die Elemente am Anfang der Liste haben die höchste Qualität Zutaten.
  • Verfügbarkeit. Einige diese Gerichte kann online bestellt werden, aber viele sind erhältlich bei Ihrem lokalen Lebensmittelgeschäft.

Hier 12 der besten keto gefroren Mahlzeiten.

1. Primal Kitchen-Hähnchen-Pesto-Bowl

Diese paleo gefrorene Mahlzeit-Funktionen Käfig-freies Huhn und Gemüse Licht-pesto-sauce.

Vor allem, es funktioniert auch mit der Whole30 Ernährung.

Für Referenz, die paleo-Ernährung ist frei von Getreide, Hülsenfrüchte und Milchprodukte, bestehend anstelle von unverarbeitetem Fleisch, Obst und Gemüse. Whole30, ähnlich wie paleo, bietet eine strenge 30-Tage-Programm identifizieren Lebensmittelunverträglichkeiten (2Trusted Quelle).

Während diese Diäten sind oft niedrig in Kohlenhydrate, sind tendenziell höher in Kohlenhydrate als keto.

Ur Die Küche bietet auch andere low-carb-Mahlzeiten, aber die Hähnchen-Pesto-Bowl ist das einzige Gericht unter 10 Gramm Netto-Kohlenhydrate pro portion.

2. Performance-Küche-Carb-Weise Lamburgers in Cremiger Sauce

Leistung Küche die Mahlzeiten werden von den Köchen und Diätassistenten, gemacht mit hochwertige Zutaten, gekocht und in kleinen Chargen. Diese Mahlzeit features gemahlene Lamm-und Kohlin eine cremige Soße. Es ist auch frei von Zusatzstoffen und Konservierungsmitteln.

Leistung Küche bietet eine Vielzahl von anderen Optionen in seiner Keto/ – Carb-Weise lineup.

3. Fünf Eins Acht Küche-Steak Chili mit Refried‘ Bohnen‘

Diese keto-friendly frozen meal packs grass-fed beef, Speck, Aubergine„Bohnen“ Zwiebeln, Paprika und erstellen Sie ein herzhaftes chili. Es ist serviert mit Schalotten und Blumenkohl Reis.

Fünf Eine Acht ist spezialisiert in keto und low-carb-gefrorene Mahlzeiten, so dass Sie auch bieten verschiedenen anderen Optionen.

4. Echte richtigen Lebensmittel Co. Real Beef Enchiladas

Real gute bietet verschiedene keto-freundlich gefrorene Mahlzeiten, darunter eine Linie von enchiladas gemacht mit qualitativ hochwertigen Zutaten und frei von hoch verarbeitet Zusatzstoffe.

Diese Produkt enthält Rindfleisch, aber das Unternehmen verkauft auch Käse und Huhn enchiladas.

5. Echte richtigen Lebensmittel Co. Cremige Spinat Artischocke Huhn

In neben Ihrer enchiladas, wirklich gut macht gefüllte Hühnerbrust Vorspeisen zu einem erschwinglichen Preis.

Diese verfügt über einen parmesankruste-cremige Spinat und Artischocke Füllung.

6. Quest Dünne Kruste Nicht Ausgehärteten Peperoni-Pizza

Wenn Sie suchen eine komfortable, keto-friendly frozen pizza, diese option von Quest ist eine gute Wahl. Es ist hohe in Faser, so dass Sie kann Essen die Hälfte der pizza, ohne Belastung bis auf Netto-Kohlenhydrate.

Suche zudem bietet die supreme-und-Käse-pizza-Optionen.

7. Jimmy Dean Steak & Cheddar Einfache Verschlüsselt

Obwohl es enthält mehrere Zutaten verarbeitet, Jimmy Dean ‚ s Mahlzeit bietet ein herzhaftes, protein-packed Frühstück, bestehend aus steak, Eier, und Käse.

Darüber hinaus viele andere Jimmy Dean Einfache Stört, sowie Ihre Ei’wiches, sind keto-freundlich. Sie können kaufen Jimmy Dean-Produkte in den meisten Lebensmittelgeschäften speichert.

8. Gesunde Power Bowl Chicken Marinara mit Blumenkohl-Reis

Diese Essen Gesunde Wahl, die Funktionen, Huhn, Gemüse, und Blumenkohl Reisin marinara sauce mit Parmesan-Käse. Beachten Sie, dass es enthält einige verarbeitete Zutaten.

Gesund Choice bietet weitere keto-freundliche Optionen in Ihrer Macht stehende Schüssel-lineup.

9. Gesunde Wahl, die Einfach Dampfer Gegrilltes Huhn und Brokkoli Alfredo

Diese Gesunde Wahl, die Produkt-Eigenschaften Gegrilltes Hähnchen und Brokkoliin eine Alfredo cream sauce.

Vor allem, einige keto-freundliche Optionen in Ihrem Schlicht Dampfer-Linie sind aus mit weniger verarbeiteten Zutaten als Ihre Gesunde Produkte.

10. Lean Cuisine Steak Portabella

Diese Lean Cuisine Mahlzeit mit steak-und portabella-Pilze in einer Rindfleisch-sauce und gepaart mit Brokkoli.

Diese Produkt enthält Zusatzstoffewie Farbstoffe und Natürliche Aromen, aber es ist frei von künstlichen Zutaten. Es ist auch erhältlich in den meisten Lebensmittelgeschäften.

11. Atkins Schweinefleisch Verde

Atkins bietet mehrere allgemein verfügbar keto-freundliche Tiefkühlkost. Obwohl Sie sind nicht mit den Zutaten höchster Qualität, Sie sind frei künstliche Zusätze.

Diese product features pulled pork, Paprika, und Zwiebelnin grüne salsa mit Monterey Jack Käse.

12. Stouffer ‚ s Classics-Spinat-Auflauf

Diese Gericht, das aus Spinat, Sahne, Milch und Käse, ist ein zuverlässig vegetarisch option. Immer noch, es enthält einige Zutaten verarbeitet.

Zu Steigerung der protein-und Fettgehalt, rühren Sie Sie in ein verquirltes ei und Wärme es für weitere 30 Sekunden in die Mikrowelle.

Stouffer ‚ s die Produkte sind erhältlich in den meisten Lebensmittelgeschäften.

Wie wählen Sie die besten keto gefrorene Mahlzeit

Wenn wählen Sie eine gefrorene Mahlzeit auf keto, die wichtigste überlegung ist die carb content. Die meisten Menschen auf dieser Diät Zielen zu Essen 20-50 Gramm von net Kohlenhydratepro Tag.

So Sie sollten sorgfältig prüfen, die nährwertkennzeichnungen von Tiefkühlkost. Viele geladen mit Kohlenhydraten, auch wenn es so scheint, als würden Sie sich nicht.

Wenn du bist auf der Suche nach shop-schnell in Ihrem lokalen Speicher ohne zu Studie jedes label, Ihre beste Wette ist, um zu bleiben-Marken wie Atkins, Echt gut, und Quest. Alle Ihre Produkte sind niedrigen in Netto-Kohlenhydrate und weit verbreitet.

Wenn Sie bestellen online, Carb-Weise-Optionen von der Leistung der Küche oder keto-Optionen, die aus Fünf Eins Acht Küche sind eine gute Wahl.

Schließlich betrachten Sie die Qualität des Essens und andere Ernährungsbedürfnisse wie Vegetarische oder paleo Optionen.

Zu finden Sie eine gefrorene Mahlzeit, dass die arbeiten für die keto-Diät, Sie haben oft zu check das label engzu sicherzustellen, dass Sie diese low in net carbs. , Dinge einfach zu machen, finden Sie in der Liste oben.

Keto-freundlich Marken zählen Leistung, Küche, Fünf Eins Acht der Küche, Real Recht Foods Co., Suche und Atkins.

Ähnliche Artikel

Schaltfläche "Zurück zum Anfang"