Gesundheit

Lungenhygiene für leichteres Atmen

Pulmonale hygiene, zuvor bekannt als eine pulmonale WC, bezieht sich auf übungen und Verfahren, die helfen, klare Atemwege von Schleim und anderen sekret. Diese sorgt dafür, dass Ihre Lunge genügend Sauerstoff erhalten und Ihre respiratory system effizient arbeitet.

Pulmonale hygiene kann Teil eines Behandlungsplans für jede Bedingung, die wirkt sich auf Ihre Atmung Fähigkeiten, einschließlich:

  • chronische – obstruktiven Lungenerkrankung (COPD)
  • asthma
  • bronchitis
  • zystische Fibrose
  • Lungenentzündung
  • Emphysem
  • muskulös Dystrophie

Es sind mehrere pulmonale hygiene, Methoden und Ansätze. Einige können werden gemacht auf Ihrem eigenen zu Hause, während andere erfordern eine besuchen zu Ihre healthcare-Anbieter.

Lesen erfahren Sie mehr über einige der häufigsten pulmonalen hygiene Methoden und wie man das beste aus Ihnen heraus.

Atmung übungen

Atmung übungen, die Ihnen helfen können, gibt es mehrere Möglichkeiten, von der Entspannung Ihrer airways nach einem Hustenanfall löschen Sie Sie, ohne die Notwendigkeit für eine große Husten.

Hier sind zwei Atemübungen, die Ihnen helfen können, deaktivieren Sie Ihren airways:

Entspannt Atmung

Zu Praxis entspannt atmen, tun die folgenden:

  1. Entspannen Sie sich Ihre Hals und Schultern.
  2. Ort eine hand auf Ihren Bauch.
  3. Ausatmen so langsam wie Sie können durch den Mund.
  4. Atmen in langsam und tief ein, machen sicher zu halten Sie Ihre Schultern nach unten und entspannt.

Wiederholen diese Schritte, vier oder fünf mal am Tag.

Prusten

Diese übung erfordert, dass Sie „huff“, indem Sie schwer atmend aus Ihr Mund, als ob Sie waren die Schaffung Nebel auf einem Spiegel.

Sie können tun Sie es zwei Möglichkeiten:

  • Einatmen als Sie normalerweise würde, dann schieben Sie Ihren Atem, so hart, wie Sie können.
  • Nehmen einen tiefen Atemzug und atme mit kurzen, scharfen Atemzügen.

Saug –

Absaugen beinhaltet die Verwendung von eine dünne, flexible Röhre genannt Saug-Katheter. An einem Ende der Katheter ist an ein Gerät angeschlossen, das zieht Luft durch die Leitung. Das andere Ende ist platziert in Ihre Atemwege zu entfernen sekret.

Diese kann unangenehm sein, aber es dauert nur etwa 10 zu 15 Sekunden zu machen. Wenn Sie mehr als eine Sitzung zu einer Zeit, Sie erhalten eine Pause in zwischen den einzelnen ein. Der Katheter wird in der Regel entfernt werden und verworfen, nachdem der einzelnen Verfahren.

Spirometrie

Diese Methode der Stärkung und Kontrolle über Ihre Atmung verwendet ein Gerät, das genannt ein Anreiz spirometer. Es ist eine kurze, hohle Zylinder mit einem flexiblen Schlauch befestigt, um es. Am anderen Ende des line ist ein Mundstück, durch das Sie ausatmen und einatmen.

Als Sie ausatmen, einen kleinen ball oder anderen Indikator geht nach oben und unten, in das spirometer, je nachdem, wie viel Sie ausatmen können. Das Gerät auch enthält ein Messgerät zu Messen, wie Sie langsam ausatmen. Ihre medizinische Versorgung Anbieter werden erläutern, wie Sie das Gerät ordnungsgemäß.

Spirometrie es wird empfohlen, für Menschen erholt sich von einer Operation oder haben eine Atemwegserkrankungen, wie Lungenentzündung. Sie können in der Regel tun es in der zu Hause sitzen in einem Stuhl oder auf dem Rand Ihres Betts.

In der Regel, die Schritte sind wie folgt:

  1. Halten der Anreiz spirometer in der hand.
  2. Ort das Mundstück in Ihre Mund und wickeln Sie Ihre Lippen dicht um ihn herum.
  3. Atmen in langsam und tief.
  4. Halten Ihr Atem so lange wie Sie können.
  5. Ausatmen langsam.

Nach jeder Durchlauf, nehmen Sie sich einen moment zu sammeln, die Ihren Atem und entspannen Sie sich. Sie werden wahrscheinlich geraten, tun Sie dies ungefähr zehn mal pro Stunde.

Percussion

Percussion, auch als Schröpfen oder klatschen, ist eine Art von Lungen-hygiene Methode normalerweise können Sie zu Hause tun, aber du wirst jemanden brauchen um Ihnen zu helfen. Sie wollen auch zu bekommen klare Anweisungen von Ihr Anbieter im Gesundheitswesen erste, was zu tun ist.

In der Regel, Perkussion geschieht durch das anschlagen der Brust oder Rücken mit hohlen Hände, machen Sie sicher, dass alle Teile beider Lungen abgedeckt sind. Dies wiederholt Kontaktieren Sie hilft, brechen Dicke Sekrete in der Lunge.

Wenn du bist sehr schwach oder erlebt haben Herz Probleme oder rib Verletzungen, könnte dies nicht die beste Lungen-hygiene-Methode für Sie.

Vibration

Vibration ähnlich percussion. Jedoch, anstelle von hohlen Hände, die Handflächen sind flacher.

Die person, die die Verfahren hält einen arm, mit der Handfläche der, die hand auf die Brust oder den Rücken. Sie werde Ihren Platz anderen hand auf der Oberseite, schnell bewegen Sie es von Seite zu Seite zu erzeugen eine vibration.

Diese die Methode hilft zum lösen von sekret in der Lunge.

Haltungs – Entwässerung

Haltungs – Ableitung stützt sich auf die Schwerkraft, um zu helfen Sie klar Ihre Atemwege. Es ist vorteilhaft in der morgen für das clearing von Sekreten, die haben gebaut-up übernachtung. Manchmal, es ist in Kombination mit anderen Lungen – hygiene-Methoden wie Atemübungen oder vibration.

Sie verwenden können viele Positionen zu tun, posturale drainage, je nach der Gegend , die einer Klärung Bedarf.

Zu helfen, klare sekret aus den unteren Lungen, zum Beispiel, liegen auf dem Rücken mit Kissen unter Ihren Hüften.

Wie um zu versuchen, es sicher

Wenn richtig gemacht, Lungen-hygiene-Methoden sind im Allgemeinen sicher, obwohl Sie können ein wenig unangenehm, manchmal.

Wenn Sie wollen, um zu versuchen, eine Lungen-hygiene-Methode zu Hause, stellen Sie sicher, dass Ihr healthcare-Anbieter zeigt Ihnen genau, wie es zuerst. Dieser wird helfen, um sicherzustellen, dass die Weise, die Sie verwenden es als sicher und effektiv wie möglich zu gestalten. Es könnte helfen, zu bringen Sie einen engen Freund oder Familienmitglied mit Ihnen, um den Termin, damit Sie lernen können, wie man Hilfe.

Pulmonale hygiene werden können, einen wertvollen Teil Ihres Behandlungsplans, aber stellen Sie sicher, zu halten up mit jede andere Behandlungen, wie vorgeschrieben, durch Ihren Arzt Anbieter.

Endergebnis

Pulmonale hygiene bietet eine Reihe von Vorteilen, wenn Sie Atemwegs-Probleme. Sie müssen möglicherweise ein paar versuchen, verschiedene Methoden zu finden, welche Ihre Arbeit am besten für Sie. Wenn Sie nicht sicher sind über eine Technik der pulmonalen hygiene, bitten Sie Ihren Arzt um Rat.

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