Gesundheit

Wie man Lymphdrainage Massage durchführt

Was ist Lymphdrainage?

Ihre lymphatische system zu beseitigen hilft Ihrem Körper, Abfall. Ein gesundes, active lymphatische system nutzt die natürlichen Bewegungen der glatten Muskulatur Gewebe, dies zu tun.

Jedoch, Chirurgie, medizinische Bedingungen oder andere Schäden verursachen kann Flüssigkeiten bauen-up in Ihrem Lymphsystem und Lymphknoten, eine Bedingung bekannt als Lymphödem.

Wenn haben Sie jemals operiert oder mit Ihren Lymphknoten, Ihre Arzt kann haben vorgeschlagen, eine Lymphdrainage massage durch ein zertifizierte massage-oder Physiotherapeuten. Jedoch,

Lymph – massage ist nicht empfohlen für Menschen mit die folgenden Bedingungen:

  • congestive Herzinsuffizienz
  • Geschichte von Blutgerinnseln oder Schlaganfall
  • aktuelle Infektion
  • Leber Probleme
  • Niere Probleme

Lymphödem

Verfahren betreffen oder Entfernung von Lymphknoten kann die Ursache für ein Lymphödem als eine Seite Effekt.

Lymphödem tritt nur in der Gegend in der Nähe ist eine chirurgische Website.

Für Beispiel, wenn Sie die Lymphknoten entfernt werden, da ein Teil der Krebs-Chirurgie zu Ihrer linken Brust, nur Ihren linken arm, ist nicht Ihr Recht, vielleicht betroffene mit Lymphödem.

Lymphödem kann auch auftreten, aufgrund einer Verletzung oder medizinische Bedingungen wie als congestive Herzinsuffizienz (CHF) oder Blut Blutgerinnselin der Körper.

Zu bewegen Abfall Flüssigkeiten Weg von den beschädigten Bereich, eine lymphatische massage, was nutzt sanfte Druck, die helfen können. Es ist eine Technik, die verwendet wird zu reduzieren Lymphödem.

Raakhee Patel, PT, DPT, CLT, ist Physiotherapeut und zertifizierter Lymphödem Spezialist, Züge, Menschen zu führen, Ihre lymphatischen massage nach der Chirurgie.

Wir sprechen nicht genug über Lymphödeme“, sagt Patel. Die Flüssigkeit Aufbau ist unangenehm und verursacht Schmerzen und Schweregefühl in den betroffenen Bereich. Und laut Patel, “Stage 3 Lymphödem kann verheerend sein,“ was zu erheblichen Depressionen und Mangel an Mobilität erschweren die Heilung.

Wenn Durchführung einer Lymphdrainage, die die Nachricht enthalten muss mehr als nur der betroffenen Bereich. Das gesamte lymphatische system des Körpers, außer dem Kopf, die Rechte Seite der Brust und rechten arm, Kanalisation in der Nähe der linken Schulter. Ja, eine massage sollte alle Bereiche Abfluss richtig.

Clearing und reabsorption

Patel lehrt zwei Stufen von Lymph-massage: clearing und die Resorption. Der Zweck der Kündigung ist, um ein Vakuum zu erzeugen mit sanften Druck so, dass der Bereich bereit ist zu bringen in mehr Flüssigkeit, die Schaffung eines flushing-Effekt.

Clearing beinhaltet:

  • supraclavicular Lymphe-Bereich:Lage direkt unter dem Schlüsselbein
  • Achselhöhle Lymphe-Bereich: Lage unter die Arme
  • innen der Ellbogen

Clearing Anträge können wiederholt werden, so viele wie zehn mal am Tag. Patel rät, “Immer massieren sowohl Seiten von Ihren Körper, nicht nur die Seite mit das Lymphödem.“

Ein guide to clearing

Es drei Stadien der Lichtung. Werden Sie sicher, deaktivieren Sie die supraclavicular-Bereich, Achsel-Bereich und innen-Ellenbogen-Bereich, in, dass Reihenfolge.

Zu klar, die supraclavicular-Bereich:

  • Beginnen durch das liegen auf einer bequemen, flachen Oberfläche.
  • Cross Ihre Arme auf Ihre Brust, mit der Sie Ihre Hände knapp unter die collarbones.
  • Dann heben Sie Ihre Ellbogen langsam. Die Muskelarbeit ist so viel Druck die erforderlich ist, um den Bereich zu Spülen Lymphflüssigkeit.

Weiter klar der axillären Bereich:

  • Lay eine hand über dem Kopf.
  • Verwenden Ihre andere hand zu schöpfen Achselbereich von oben nach unten sanft. Der Druck, der erforderlich ist sanft genug, um zu verschieben Oberfläche der Haut.

Schließlich löschen Sie den Bereich im inneren der Ellbogen:

  • Lay Ihr arm gerade an Ihre Seite.
  • Verwenden die Finger der anderen hand zu ziehen Sie die Haut im inneren des Ellenbogen, ein Zoll zu einem Zeitpunkt.

Nur sehr sanft Druck ist erforderlich. “In Lymphdrainage, du bist nur die oberflächliche Struktur der Haut“, sagt Patel. Das ist, wo die Flüssigkeit aufgefangen wird.

Wie durchführen Lymphdrainage an den Beinen

Die Ziel der Lymphdrainage an den Beinen ist das öffnen der Lymph – Schiffe lassen die überschüssige Flüssigkeit abtropfen lassen, zurück bis in die Lymphknoten gelegen in der Leiste.

Verschiedene Techniken werden verwendet, um lymphatische massage auf den Beinen, aber alle haben dasselbe Ziel: zu lassen Sie die Flüssigkeit zurück zu gehen, bis der Lymphknoten.

Zu führen Sie eine lymphatische massage auf die Beine gestellt, die Sie Folgen können diese Schritte:

  • Durchführen lymphatische massage des oberkörpers vor Beginn mit den Beinen. Befolgen Sie die drei Stadien der Reinigung in der supraclavicular-Bereich, die axilläre region, und die innere-Ellenbogen-Bereich, in dieser Reihenfolge. Diese stellt sicher, dass das system klar allow fluid to drain up.
  • Verwenden Licht Druck. Wenn Sie kann spüren, wie die Muskeln unter Ihrer Haut, Sie drücken zu hart.
  • Beginnen die Bein-massage bei der am weitesten entfernte Punkt aus der Verletzung oder betroffenen Bereich und arbeiten Sie Ihren Weg nach unten. Für Beispiel, wenn Ihre Knöchel ist schwoll an, starten Sie die massage auf den oberen Teil des Beines.
  • Ab an der Spitze des Beines, legte eine hand auf die Innenseite des Beins und der andere auf der Rückseite des Beines.
  • Mit sanftem Druck, dehnen Sie die Haut von der Innenseite Ihres Beines bis und sich in Richtung Ihrer Hüfte.
  • Weiter diese Bewegung das Bein hinunter bis zum Knie.
  • Wenn erreichen Sie die Knie, Strecken die Haut bis, mit abwechselnden Händen, in Richtung Ihrer Achselhöhle.
  • Wiederholen 10 bis 15 mal.

Sie ist nun abgeschlossen, die Lichtung Schritt des lymphatischen massage.

Ein Anleitung zur rückresorption

Die der zweite Teil des lymphatischen massage ist die Resorption. Zum ausführen dieser Stadium der massage:

  • Beginnen bei den betroffenen Teil des Körpers, der am weitesten vom Kern des Körpers. Zum Beispiel, beginnen Sie an den Spitzen der Finger, wenn Sie haben ein Lymphödem in Ihre hand, arm und Schulter.
  • Verwendung eine sanfte, schwungvolle Bewegung mit gerade genug Druck, um eine Verschiebung der Oberfläche der Haut, massage von Fingerspitze zu hand, von hand zu Ellenbogen und vom Ellenbogen zur Schulter.

Patient compliance ist der schwierigste Teil der Selbstpflege ist, besonders für Frauen, wer so verwendet werden, um um andere zu kümmern“, sagt Patel.

Sie berät Menschen beiseite zu legen, mindestens 20 Minuten pro Tag für Lymph – drainage-massage. “Wenn Sie nur eine kurze Zeit, führen Sie die clearing-Phase der massage.“

Zu beginnen reabsorption auf die Beine zu stellen, verwenden Sie eine pumpende Bewegung hinter das Knie:

  • Ort beide Hände hinter den Knien.
  • Pumpe die Rückseite der Knie mit einem sanften, nach oben gerichteten Bewegung 10 bis 15 mal.

Ihre Knie ist jetzt bereit, um Sie in Flüssigkeit von der unteren Bein, so dass Sie können gehen Sie zur massage der Unterschenkel:

  • Setzen eine hand auf die Oberseite des Schienbeins und der andere hinter das Bein.
  • Stretch die Haut nach oben in Bewegung ist, dann release es.
  • Weiter nach unten in Richtung des Sprunggelenk-Bereich.
  • Wiederholen nach unten durch die Knöchel und Füße, immer streicheln nach oben.
  • Ende die massage durch sanft drücken der Flüssigkeit in den Zehen aufwärts mit Ihr Finger.

Messung Wirksamkeit

Wie wissen Sie, wenn Sie eine Lymphdrainage-massage ist wirksam? “Diese ist eine Wartung der Technik“, sagt Patel. “Ihr Lymphödem sollte nicht noch schlimmer, wenn Sie regelmäßig üben lymphatische massage.“

Auch, Wasser trinken. Gut hydratisiert Gewebe hilft, bewegt sich Abfälle.

Verwaltung Ihr Lymphödem kann auch umfassen:

  • Verwendung eine Kompression Hülse zu verhindern, dass Flüssigkeit Aufbau
  • sehen ein Qualifizierter Therapeut für in-office-drainage-massage

Wenn die Wahl eines Therapeuten, lernen Sie so viel über Ihre Ausbildung als möglich. “Massage ist gut für Sie, aber auch die deep-tissue massage kann zu schwer für jemand mit Lymphödem, so don ‚ T angenommen, Sie können nur gehen, um ein massage-Therapeut.“

Suchen für eine beglaubigte Lymphödem-Therapeut (CLT) und vorzugsweise eine physische oder massage-Therapeut mit der Onkologie und Pathologie Ausbildung.

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