Gesundheit

Multiple Sklerose verstehen

Was ist Schleim?

Schleim ist, dass Dicke, klebrige Zeug, das hängt herum in der Rückseite Ihrer Kehle, wenn du krank bist. Mindestens das ist, wenn die meisten Leute bemerken es. Aber wussten Sie, dass Sie diese Schleim die ganze Zeit?

Schleimhäute, machen Schleim, zu schützen und unterstützt die Atemwege. Diese Membranen Ihre Linie:

  • Mund
  • Nase
  • Kehle
  • Nasennebenhöhlen
  • Lunge

Schleim ist klebrig, so dass es trap Staub, Allergene und Viren. Wenn Sie gesund sind, wird der Schleim dünner und weniger Auffällig. Wenn Sie krank sind oder ausgesetzt zu viele Partikel, der Schleim kann zu dick und deutlicher geworden, als es fallen diese fremden Substanzen.

Schleim ist ein gesunder Teil deiner Atemwege, aber wenn es so ist Ihnen unangenehm ist, möchten Sie möglicherweise Wege finden, um dünne oder entfernen Sie es von Ihrem Körper.

Lesen Sie weiter und erfahren Sie mehr über einige Naturheilmittel und rezeptfreie Medikamente, und wenn Sie möchten möglicherweise Ihren Arzt aufsuchen.

1. Befeuchtung der Luft

Befeuchtung der Luft um dich herum kann helfen, den Schleim Dünn zu werden. Sie haben vielleicht gehört, dass Dampf kann klar Schleim und Staus. Es gibt nicht viele Beweise, die diese Idee unterstützen, und es kann sogar zu Verbrennungen führen. Anstelle von Dampf, können Sie mit einer cool-Nebel-Luftbefeuchter. Sie können den Luftbefeuchter sicher den ganzen Tag lang. Sie ll wollen, um sicherzustellen, dass Sie das Wasser wechseln jeden Tag und reinigen Sie Ihren Luftbefeuchter gemäß den Anweisungen auf der Verpackung.

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2. Bleiben Sie hydratisiert

Trinken Sie genug Flüssigkeiten, heißen diejenigen, die helfen können, Ihre Schleim fließen. Wasser lösen kann Ihre überlastung durch zu helfen vertrauenswürdigen Quellen Schleim bewegen.

Versuchen Sie nippen etwas vom Saft zu klaren brühen, um Hühnersuppe. Andere gute Flüssigkeit Entscheidungen sind entkoffeinierten Tee und warmen Saft oder Wasser mit Zitrone.

3. Verbrauchen Atemwege Gesundheitsfördernden Zutaten

Versuchen Sie, den Verzehr von Lebensmitteln und Getränke enthalten Zitrone, Ingwer und Knoblauch. Es gibt einige anekdotische Beweise, die dies können helfen Behandlung von Erkältungen, Husten und übermäßiger Schleim. Würzige Lebensmittel enthalten capsaicin, wie der cayenne oder chili peppers, kann auch helfen, vertrauenswürdigen Quellen deaktivieren Sie vorübergehend die Nebenhöhlen an und Holen Sie sich Schleim zu bewegen.

Es gibt einige wissenschaftliche Beweise ausgeruht Quelle , dass die folgenden Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel kann verhindern oder zu behandeln, virale Erkrankungen der Atemwege:

  • Süßholzwurzel
  • ginseng
  • Beeren
  • Echinacea
  • Granatapfel
  • Guave Tee
  • oral Zink

Weitere Studien sind erforderlich, aber für die meisten Menschen, hinzufügen dieser Zutaten zu Ihrer Ernährung ist sicher zu versuchen. Wenn Sie verschreibungspflichtige Medikamente, Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie jede neue Zutaten zu Ihrer Ernährung (einige können sich auf die Wirksamkeit).

4. Gurgeln mit Salzwasser

Gargling warmem Salzwasser kann helfen, klare Schleim, hängen auf der Rückseite der Kehle. Es kann sogar Keime abtöten und beruhigen Sie Ihre Halsschmerzen.

Mischen Sie eine Tasse Wasser mit 1/2 bis 3/4 Teelöffel Salz. Warmes Wasser funktioniert am besten, weil es löst sich das Salz schneller. Es ist auch eine gute Idee, verwenden Sie gefiltertes oder in Flaschen abgefülltes Wasser, dass enthalten nicht reizt Chlor. Gönnen Sie sich ein wenig von der Mischung und legen Sie den Kopf etwas zurück. Lassen Sie die Mischung waschen in Ihrem Hals ohne zu trinken. Sanft Schlag die Luft aus Ihren Lungen Gurgeln für 30-60 Sekunden, und dann spuckte Wasser. Wiederholen, wie benötigt.

5. Eukalyptusöl

Mit Eukalyptus ätherisches öl können den Schleim aus der Brust. Es funktioniert, indem Sie zum lösen den Schleim, so können Sie Husten Sie es mehr schnell. Zur gleichen Zeit, wenn Sie einen hartnäckigen Husten, der Eukalyptus kann entlasten. Sie können entweder inhalieren Dampf durch mit einem Diffusor oder verwenden Sie einen Balsam, der mit dieser Zutat.

6. Over-the-counter-Mittel

Es gibt auch over-the-counter (OTC) Medikamente, die Sie verwenden können. Mittel, für Beispiel, schneiden kann unten die Schleim fließt aus der Nase. Dieser Schleim ist nicht als Schleim, aber es kann führen, um Brust Staus. Decongestants Arbeit durch die Verringerung der Schwellung in der Nase und die öffnung Ihrer Atemwege.

Finden Sie oral Mittel in form von:

  • Tabletten oder Kapseln
  • Flüssigkeiten oder Sirup
  • aromatisierte Pulver

Es gibt auch viele abschwellende Nasensprays auf dem Markt.

Sie können versuchen, Produkte wie guaifenesin (Mucinex), die dünnen Schleim, damit es nicht zu sitzen in die zurück von Ihrem Hals oder Ihrer Brust. Diese Art von Medikamenten wird als schleimlösend, was bedeutet, dass es hilft Sie zu vertreiben Schleim durch verdünnen und lösen es. Diese OTC-Behandlung dauert in der Regel für 12 Stunden, aber befolgen Sie die Anweisungen auf der Verpackung, wie oft, es zu nehmen. Es gibt Kinder-Versionen für Kinder im Alter von vier und älter.

Brust reibt, wie Vicks VapoRub, enthalten Eukalyptus-öl zu erleichtern, Husten und potenziell loszuwerden von Schleim. Sie können reiben Sie es auf Ihren Kopf und Hals bis zu drei mal pro Tag. Jüngere Kinder sollten nicht verwenden Vicks in seiner vollen Kraft, aber das Unternehmen macht einen baby-strength version. Sollten Sie nicht Wärme dieses Produkt, denn Sie könnten sich verbrennen.

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