Ernährung

5 Beste Multivitamine für Männer

Männer und Frauen stellen unterschiedliche Anforderungen haben.

Männer benötigen mehr Nährstoffe und weniger von anderen, im Vergleich zu Frauen. Ein tägliches multivitamin kann helfen, diese Lücke überbrücken.

Warum Sind Vitamine Notwendig?

Vitamine sind essentiell für Ihre Gesundheit sind. Sie erfüllen viele wichtige Rollen in Ihrem Körper, die Produktion von Energie zu gewährleisten die richtige Funktion der Körpersysteme.

Nicht genug von bestimmten Nährstoffen können negative Auswirkungen auf Ihre Gesundheit und sogar chronische Krankheiten.

Männer im Alter von 19-70 müssen, stellen Sie sicher, dass Sie genug von folgenden Vitaminen und Mineralien (1, 2):

  • Vitamin A: Notwendig für die Haut -, Augen-und Immunsystem Gesundheit.
  • Vitamin C: Wichtig für das Immunsystem und die Produktion von Kollagen.
  • B-Vitamine: Beteiligt an der Umwandlung von Energie und die Produktion der roten Blutkörperchen.
  • Calcium, magnesium, vitamin D, vitamin K und Zink: Entscheidend für die Gesundheit der Knochen.
  • Vitamin E und Selen: Helfen, schützen Sie Ihre Zellen vor Schäden.

Weil Männer nicht verlieren Blut monatlich als menstruierende Frauen machen, Sie sind zu einem geringeren Risiko von Eisenmangel-Anämie. Also, Eisen-Anforderungen für Männer niedriger (2).

Während dieser Nährstoffe erhalten Sie durch eine ausgewogene Ernährung, die die meisten Menschen nicht verbrauchen ausreichende Mengen.

ZUSAMMENFASSUNG

Nährstoffe sind wichtig für Ihre Gesundheit, aber viele Menschen bekommen nicht genug von den empfohlen, wichtige Vitamine und Mineralien durch die Ernährung allein.

Die 5 Besten Multivitamine für Männer

Es gibt viele Multivitamine speziell für Männer entwickelt, die variieren in form und Preis.

Die folgenden sind einige der besten Optionen zu prüfen.

Du Schlaumeier Männer-Komplette

Diese kaubaren multivitamin enthält 15 essentiellen Nährstoffe für Männer, die in sechs fruit-flavored chews. Es enthält die aktiven Formen von vitamin B12 (methylcobalamin) und Folsäure (methylfolate) für eine bessere absorption.

Es bietet auch CoQ10 und omega-3-Fettsäuren für die Gesundheit des Herzens und Lycopin und Zink für Prostata Gesundheit (3Vertrauenswürdige Quelle, 4Vertrauenswürdige Quelle).

Die Kausnacks sind nicht-GVO und frei von häufigen Allergenen, einschließlich Milch, Eier, Erdnüsse, Nüsse, Fisch, Schalentiere, Soja, gluten und Weizen.

Diese kaubaren Vitamine haben 11 Gramm Kohlenhydrate und 7 Gramm Zucker, so dass, wenn Sie Ihre Kohlenhydrate beobachten, eine Tablette oder Kapsel, vitamin, kann die bessere Wahl sein.

Amazon-Bewertung: 4.2 Sterne

Garden of Life Vitamin Code Men

Dieser Rohkost-multivitamin enthält eine Mischung aus Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien aus 23 Früchten und Gemüse. Vier Kapseln zu 100% des RDI für fast alle essentiellen Nährstoffe, außer Kalzium und magnesium.

Es ist formuliert, um die Förderung der Energie und zur Stärkung der Herz -, Prostata -, Magen -, und die Gesundheit der Augen. Es enthält auch live-Probiotika und Enzyme für die Verdauung unterstützen (3Vertrauenswürdige Quelle, 4Vertrauenswürdige Quelle, 5Vertrauenswürdige Quelle, 7Vertrauenswürdige Quelle).

Dieses multivitamin ist vegetarisch, gluten – und Molkerei-frei, mit keine Hinzugefügt Füllstoffe.

JETZT ADAM Men ‚ s Multiple Vitamin

Zwei Kapseln enthalten 100% der RDI für fast alle essentiellen Nährstoffe für Männer, außer Kalzium, magnesium und Kupfer.
Nicht zu erwähnen, diese multivitamin packs pflanzensterole und CoQ10 für Herzgesundheit und Sägepalme und Lycopin für die Gesundheit der Prostata (3
Vertrauenswürdige Quelle, 4Vertrauenswürdige Quelle).

Die soft-gel-Formulierung kann es leichter zu schlucken als Tabletten oder Kapseln.

Es ist frei von Zucker, Hefe, Weizen, Milch, ei, Schalentiere, und Konservierungsstoffe. Jedoch, es enthält Soja.

Centrum One A Day Men ‚ s Health Formula

Eine Tablette dieses multivitamin enthält alle essentiellen Nährstoffe für Männer, außer dem Eisen.

Allerdings bietet es weniger als 100% der RDI für mehrere wichtige Nährstoffe, einschließlich Thiamin, niacin, biotin, Kalzium, magnesium und die Vitamine A, E und K.

Es ist formuliert zur Unterstützung der Gesundheit von Herz, Energie und den Stoffwechsel, und auch bietet 300 mcg Lycopin, das kann zur Unterstützung der Gesundheit der Prostata (3Vertrauenswürdige Quelle, 4Vertrauenswürdige Quelle, 5Vertrauenswürdige Quelle).

Dieses multivitamin ist frei von gluten, Weizen, Milchprodukten, Fisch, Schalentiere und künstliche Farb-und Süßstoffe. eVitamins Bewertung: 5 Sterne

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