Ernährung

4 Natürliche Wege, um Pickel so schnell wie möglich loszuwerden

Akne ist eine häufige Hauterkrankung und betrifft schätzungsweise 85% der Menschen bei etwas Punkt in Ihren Leben.

Symptome gehören die lästigen Pickel, die kann frustrierend und schwer zu bekommen entfernen.

Während herkömmliche Behandlungen können loszuwerden, Pickel, sind Sie oft verbunden mit Nebenwirkungen, wie Hautreizungen und Trockenheit.

Als wie viele Menschen haben sich auch Natürliche alternativen, um loszuwerden, Pickel schnell. Doch während es gibt viele Natürliche Akne-Heilmittel draußen, nur wenige sind wissenschaftlich erwiesen, um zu helfen.

Hier vier natürlichen Möglichkeiten, um loszuwerden, Pickel schnell, obwohl Sie möglicherweise begrenzte Forschung zu unterstützen, Ihre Wirksamkeit für diese Zweck.

1. Spot-Behandlung mit Teebaumöl

Tee Baum-öl wird aus dem Baum Melaleuca alternifolia, was ist heimisch in Australien.

Es ist bekannt für seine Fähigkeit, Bakterien zu bekämpfen und reduzieren Haut Entzündung. Insbesondere Tee-Baum-öl hilft bei der Bekämpfung P. acnes und S. epidermidis, zwei Arten von Bakterien, die Pickel hervorrufen (1, 2Trusted Quelle, 3Trusted Quelle).

Eine Studie ergab, dass 5% Tee-Baum-öl-gel war fast vier mal mehr effektiv bei der Verringerung von Akne-Läsionen und fast sechs mal mehr effektiv bei der Verringerung der Akne-Schweregrad als mit einem placebo (4Trusted Quelle).

In eine andere Studie, dass ein gel mit 5% Teebaumöl wurde nachgewiesen, ebenso effektiv bei der Reduzierung der Pickel als eine lotion mit 5% Benzoylperoxid Wasserstoffperoxid, eine gemeinsame Akne-Medikamenten (5Trusted Quelle).

Die Tee-Baum-öl-Behandlung führte auch zu weniger Nebenwirkungen, einschließlich Trockenheit, Reizung und brennen.

Es ist wichtig zu beachten, dass die Tee-Baum-öl ist sehr stark und kann dazu führen, Rötungen und Reizungen, wenn direkt auf die Haut aufgetragen. Für diese Grund, es sollte verdünnt werden mit einem Träger öl.

Nach dem Nationalen Zentrum für Komplementäre und Integrative Gesundheit, nur eine kleine Menge von Untersuchungen durchgeführt worden, die auf die topische Verwendung von Tee-Baum-öl für die Gesundheit Bedingungen. Eine begrenzte Anzahl von Studien zeigt an, dass die Tee-Baum-öl hilfreich für Akne (6).

Wenn Sie wählen, um zu versuchen, bitte verwenden Sie es sicher, und führen Sie immer eine testen Sie patch auf die Haut, wie Tee-Baum-öl kann sehr irritierend sein und sollte niemals angewendet werden, die unverdünnt auf die Haut.

Wie verwenden Sie Teebaumöl für Akne

  1. Kombinieren ein Tropfen Teebaumöl mit einem Teelöffel Trägeröl.
  2. Dip ein Wattestäbchen in die Mischung und wenden Sie es direkt auf die Pickel.
  3. Anwenden Feuchtigkeitscreme, wenn gewünscht.
  4. Wiederholen dieser Vorgang 1-2 mal pro Tag, wie gebraucht.

2. Spot-Behandlung mit anderen ätherischen ölen

Neben Tee-Baum-öl, viele andere ätherische öle mit antibakterieller und anti-entzündliche Eigenschaften können helfen Sie klar up Pickel schnell.

Ein umfangreiche wissenschaftliche überprüfung wurde festgestellt, dass ätherische öle von Zimt, rose, Lavendel und Nelke Kampf gegen die Akne verursachenden Bakterien S. epidermidis und P. acnes (7Trusted Quelle).

Rosmarin und Zitronengras, wurden auch gezeigt, zu hemmen P. acnes (8Trusted Quelle).

Eine Studie verglich die Akne-fighting Fähigkeiten der Nelken-basilikum-öl, 10% benzoyl peroxide, und ein placebo. Sowohl die 2% und 5% Knoblauchzehe-basilikum öle waren effektiver und schneller auf die Verringerung der Pickel, die als benzoyl Wasserstoffperoxid (9Trusted Quelle).

Andere Studie fand heraus, dass ein gel mit Essigsäure, orange und süß basil ätherische öle führte zu einer 75% igen Steigerung der Heilungsrate Pickel (10Trusted Quelle).

Wie Tee-Baum-öl, diese ätherischen öle sind sehr konzentriert, und reizen kann, wenn direkt auf die Haut aufgetragen. Werden sicher zu verdünnen alle ätherische öle mit einem Träger öl, führen eine patch-test vor regelmäßiger Gebrauch und nicht weiter verwenden, sollten Reizungen entwickeln.

Wie die Verwendung von ätherischen ölen für Akne

  1. Kombinieren zehn Tropfen ätherisches öl mit 1 Unze (30 mL) Träger öl.
  2. Dip ein Wattestäbchen in die Mischung und wenden Sie es direkt auf die Pickel.
  3. Anwenden Feuchtigkeitscreme, wenn gewünscht.
  4. Wiederholen dieser Vorgang 1-2 mal pro Tag, wie gebraucht.

3. Anwenden von grünem Tee, um die Haut

Viele Menschen trinken grünen Tee für seine gesundheitlichen Vorteile, aber es kann auch hilfreich sein, wenn direkt auf die Haut aufgetragen.

Grün Tee enthält Flavonoide und Tannine bekannt, die zur Bekämpfung von Entzündungen und die Bakterien, die können verursachen Pickel (11, 12).

Es ist ebenfalls hoch in das Antioxidans epigallocatechin-3-Gallat (EGCG), die wurde gezeigt, dass die Bekämpfung der Entzündung, reduzieren die Talgproduktion und hemmen das Wachstum von P. acnes in Menschen mit zu Akne neigende Haut (13Trusted Quelle).

Mehrere Studien haben gezeigt, dass Menschen mit Akne-Erlebnis deutlich weniger Talgproduktion und Pickeln-wenn Sie ein 2-3% grün Tee-Extrakt, um Ihre Haut (14Trusted Quelle, 15Trusted Quelle, 16Trusted Quelle).

Ein Handvoll-Hautpflege-Produkte auf dem Markt enthalten grünen Tee, aber es ist einfach und kostengünstig, um Ihre Mischung zu home.

Wie die Verwendung grüner Tee für Akne

  1. Steil grünen Tee in kochendem Wasser für 3-4 Minuten.
  2. Erlauben den Tee abkühlen.
  3. Anwenden es, um Ihr Gesicht mit einem Baumwolle ball oder spritz es mit einem spray Flasche.
  4. Verlassen Sie es für 10 Minuten oder über Nacht, und dann Spülen Sie Ihr Gesicht mit Wasser.
  5. Anwenden 1-2 mal pro Tag, wie gebraucht. Es können gespeichert werden in die Kühlschrank für bis zu 2 Wochen.

4. Befeuchten mit aloe vera

Aloe vera ist eine Tropische pflanze mit Blättern, klare gel.

Wenn auf die Haut aufgetragen, aloe vera gel hat sich gezeigt, zu helfen, zu kämpfen Bakterien, reduzieren Entzündungen und fördern die Wundheilung (17Trusted Quelle, 18Trusted Quelle, 19Trusted Quelle).

Da es ist eine beliebte Behandlung für eine Vielzahl von Haut Bedingungen, einschließlich psoriasis, Ausschläge, Schnitte und Verbrennungen.

Es gibt begrenzte Studien über die Fähigkeit von aloe vera zu bekämpfen Pickel insbesondere aber die bestehende Forschung ist vielversprechend.

Aloe vera enthält lupeol, Salicylsäure, harnstoffstickstoff, cinnamonic acid, Phenole und Schwefel, die alle hemmen Bakterien, dass verursachen könnte Pickel (19Trusted Quelle, 20).

In eine Studie, die unterschiedlichen Konzentrationen von aloe-vera-gel wurden Hinzugefügt Nelken-basilikum-öl und ausgewertet anti-Akne-Eigenschaften. Der höhere die Konzentration von aloe vera in der Creme, die besser wirkt Sie war bei der Reduzierung der Pickel (21).

Andere Studie festgestellt, dass mit 50% aloe vera-gel mit tretinoin Creme deutlich effektiver bei Aufräumarbeiten Pickel als tretinoin Creme allein. Tretinoin Creme ist eine Akne-Medikation abgeleitet von vitamin A (22Trusted Quelle).

Obwohl aloe-vera-gel auf seine eigene, war nicht wirksam bei der Behandlung von Pickeln, es verbessert die anti-Akne-Wirkung von Nelken-basilikum-öl und tretinoin Creme.

Während aloe vera gel kann helfen Sie klar up Pickel auf seine eigenen, es kann mehr wirksam in Kombination mit anderen Heilmitteln oder Medikamenten.

Wie mit aloe vera gel für Akne

  1. Kratzen das gel aus der aloe-Blätter mit einem Löffel.
  2. Anwenden das gel auf Ihre Haut, wenn Sie verwenden andere Akne-Behandlungen. Sie können wollen versuchen, mischen Sie es mit Ihre andere Behandlung, und dann verwenden Sie diese auf Ihre Haut. Oder, Sie können gelten andere Akne-Behandlung zunächst das hinzufügen von das aloe-gel über es.
  3. Wiederholen 1-2 mal pro Tag oder wie gewünscht.

Sie können auch kaufen, die Flasche aloe-vera-gel online, aber stellen Sie sicher, es ist das Reine aloe und enthält keine zusätzlichen Zutaten.

Längerfristige Akne Heilmittel

Mehrere andere Natürliche Akne-Behandlungen sind wirksam bei gleichbleibender lange-term verwenden.

Obwohl die Heilmittel unter Umständen nicht loswerden Pickel schnell Sie können helfen zu verhindern und heilen Akne im Laufe der Zeit.

Nehmen eine Zink-Ergänzung

Die mineral Zink spielt eine Rolle in der Wundheilung und helfen können die Entzündung zu verringern.

Als es wurde untersucht, wie eine mögliche Behandlung für Pickel.

Forschung hat gezeigt, dass Akne neigen die Leute dazu, niedrigere Konzentrationen von Zink in Ihr Blut als Menschen mit klarer Haut (23Trusted Quelle).

Einnahme eine Zink-Ergänzung hat sich gezeigt, zu helfen. Einige Studien haben gefunden dass die Einnahme 30-45 mg elementarem Zink pro Tag kann deutlich reduzieren Pickel (24Trusted Quelle, 25Trusted Quelle, 26).

In ein besonderes Studium, 48 Menschen mit Akne nahm Zink-Präparate drei mal pro Tag. Nach acht Wochen, 38 von Ihnen erlebten eine 80-100% Reduzierung Pickel (27).

Zink verfügbar in vielen Formen, die jeweils eine unterschiedliche Menge an elementares Zink.

Unabhängig welche form Sie wählen, ist es wahrscheinlich am besten, nicht mehr zu nehmen als die empfohlene Obere Grenze von 40 mg Zink pro Tag.

Zu viel Zink kann zu Nebenwirkungen, einschließlich Magen-Schmerzen und Darm-Reizung (28Trusted Quelle).

Sie Zink-Präparate kaufen können Sie online. Holen Sie sich eine kleinere Dosis, so dass Sie überschreiten Sie nicht die empfohlene Grenzwert von 40 mg.

Verbrauchen Bierhefe

Ein die spezifische Belastung der Bierhefe genannt Saccharomyces cerevisiae Hansen CBSauch scheint zu helfen, verringern Sie Pickel, wenn Sie verbraucht wird, durch den Mund.

Bierhefe Hefe neigt dazu, eine gute Quelle für B-Vitamine, Chrom, Kupfer, Eisen und Zink. Jedoch, seine Fähigkeit zur Behandlung von Pickel ist wahrscheinlich aufgrund seiner antibakteriellen Wirkung (29Trusted Quelle, 30Trusted Quelle).

Eine Studie verglich die Wirksamkeit von Bierhefe mit ein placebo über fünf Monate.

Pickel wurden geheilt oder erheblich verbessert in mehr als 80% der Menschen unter dem Hefe-Zubereitung, während nur 26% sahen eine Verbesserung in der placebo-Gruppe (31Trusted Quelle).

Studien haben gezeigt, Bierhefe haben keine Nebenwirkungen, aber ein paar Menschen haben berichtet, mild gas, Blähungen oder Kopfschmerzen nach dem Verzehr es.

Versuchen Sie es Fisch-öl-Ergänzung

Fisch öle enthalten die omega-3-Fettsäuren Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA).

Studien zeigen, dass der Konsum von EPA können Ihnen helfen, die ölproduktion zu verhindern Pickel, und helfen, die Haut zu pflegen ausreichende Flüssigkeitszufuhr (32Trusted Quelle, 33Trusted Quelle).

Hoch Ebenen von EPA und DHA haben auch gezeigt, zu verringern Faktoren, die beitragen zu Entzündungen, die letztlich das Risiko verringern, Pickel (34Trusted Quelle).

In eine Studie, die Einnahme von omega-3-Fettsäure-Ergänzungen mit sowohl EPA und DHA täglich für zehn Wochen deutlich reduziert Pickel in alle 45 Teilnehmer (35Trusted Quelle).

Sie können auch bekommen omega-3-Fettsäuren durch den Verzehr von Nüssen, chia Samen, Boden Leinsamen, Lachs, Sardinen und Sardellen.

Jedoch, die pflanze oben genannten Quellen enthalten die omega-3-Fettsäure alpha-Linolensäure (ALA) und wenig bis gar keine EPA oder DHA (36Trusted Quelle).

Einnahme eine Ergänzung mit konzentrierten omega-3-Fettsäuren, die helfen können Sie nehmen Sie in höhere Mengen von EPA und DHA zur Behandlung von Pickeln besser. Finden Sie Fisch-öl Nahrungsergänzungsmittel online kaufen.

Andere Möglichkeiten zu helfen reduzieren Pickel

Obwohl die Menschen wurden mit Natürliche Akne-Heilmittel für die Jahre, die Forschung auf das Thema ist noch im entstehen.

Die Heilmittel können die unten aufgeführten profitieren von Akne-neigende Haut, aber keine Studien existieren auf Ihre Fähigkeit zur Behandlung von Pickeln:

  • Hexe hazel. Anwenden Hexe Hasel-bis die Haut hat sich gezeigt, Bakterien zu bekämpfen und zu reduzieren Entzündungen, hilft verhindern, dass Pickel (37Trusted Quelle, 38Trusted Quelle).
  • Apple Apfelessig. Die organischen Säuren in Apfelessig helfen kann töten Akne-verursacht Bakterien und reduziert das Erscheinungsbild von Narben (39Trusted Quelle, 40Trusted Quelle, 41Trusted Quelle, 42Trusted Quelle).
  • Limit Milch-Aufnahme. Zwei umfangreiche Studien berichten, dass Menschen, die tranken mehr Milch tendenziell haben mehr Pickel, aber mehr Forschung ist notwendig (43Trusted Quelle, 44Trusted Quelle).
  • Versuchen Sie es Honig und Zimt Maske. Honig und Zimt haben antioxidative, antibakterielle, und anti-entzündliche Eigenschaften, so dass Sie profitieren können, zu Akne neigende Haut wenn angewendet (45Trusted Quelle, 46Trusted Quelle).
  • Reduzieren stress. Einige Studien haben verknüpft stress zu einer Zunahme der Akne schwere. Fragen Ihre Gesundheitsdienstleister über Entspannungstechniken und lifestyle änderungen, die könnte helfen, reduzieren Sie Ihren stress Ebenen (47Trusted Quelle, 48Trusted Quelle).

Für noch mehr Tipps, hier sind 13 potent home remedies to get rid of Akne.

Endergebnis

Pickel ein häufiges problem, das kann frustrierend sein, zu behandeln.

Konventionelle Behandlungen können verursachen Rötungen, Trockenheit oder Reizung, und viele Natürliche alternativen scheinen nicht zu funktionieren.

In diese Artikel, die Hausmittel in diesem Artikel aufgeführt sind unterstützt von einigen begrenzten Studien als die effektivste, Natürliche Wege zu senken Pickel.

Dennoch, die Anwendung von verschiedenen ätherischen ölen, grünem Tee und aloe vera, um die Haut scheint der Schnellste Weg, Sie zu beseitigen Pickel. Zur gleichen Zeit, Nahrungsergänzungsmittel können benötigen mehr langfristige Nutzung, nach einigen begrenzt Forschung.

Die Rechtsmittel in diesem Artikel möglicherweise nicht für alle funktioniert, könnte aber sein einen Versuch Wert.

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