Gesundheit

Alles, was Sie über Pornografiesucht wissen müssen

Was ist es?

Pornografie war schon immer mit uns, und es ist immer umstritten gewesen.

Einige Leute sind nicht interessiert in es, und einige sind tief beleidigt von ihm. Andere nehmen es gelegentlich, und andere regelmäßig.

Es läuft alles auf persönliche Vorlieben und die persönliche Wahl.

Es ist wichtig zu beachten, dass die „pornosucht“ ist keine offizielle Diagnose anerkannt von der American Psychiatric Association (APA). Aber erleben ein unkontrollierbarer Zwang to view porn werden können, als problematisch für einige Menschen als andere Verhaltens-Süchte.

Seit der Existenz des „porno-sucht“ ist nicht erkannt, der von der APA, keine endgültige Diagnose-Kriterien guide psychische Gesundheit Profis in seiner Diagnose.

Untersuchen wir den Unterschied zwischen Zwang und sucht und zu prüfen, wie:

  • erkenne Gewohnheiten, die kann als problematisch angesehen werden
  • reduzieren oder eliminieren Sie unerwünschtes Verhalten
  • wissen, Wann zu sprechen, um eine professionelle psychische Gesundheit

Ist es eine sucht?

Da die Menschen nur ungern zu sprechen, es ist schwierig zu wissen, wie viele Menschen genießen porno oder regelmäßig, wie viele finden es unmöglich, zu widerstehen.

Eine Kinsey-Institut-Umfrage ergab, dass 9 Prozent der Menschen, die porno-haben erfolglos versucht, zu stoppen. Diese Umfrage wurde im Jahr 2002.

Seitdem ist es viel einfacher geworden, um Zugriff Pornos über das internet und streaming-Dienste.

Dieser einfache Zugang macht es mehr schwierig zu stoppen, wenn anschauen von porno-zu einem problem geworden.

Das Diagnostische und Statistische Manual Psychischer Störungen (DSM), einer Publikation der American Psychiatric Association verwendet, die von Angehörigen der Gesundheitsberufe zur diagnose von psychischen Störungen.

Die DSM nicht erkennt, porno-sucht als offizielle Diagnose der psychischen Gesundheit.

Aber die ForschungVertrauenswürdige Quelle deutet darauf hin, dass Verhaltens-sucht sind schwerwiegend.

Eine 2015 überprüfung Artikel dem Schluss, dass Pornografie im internet-Aktien grundlegenden Mechanismen, mit Stoff sucht.

Forschung Vergleich der Gehirne von Menschen, die zwanghaft Ansicht porno, um die Gehirne von Menschen süchtig nach Drogen oder Alkohol hat zu gemischten Ergebnissen geführt.

Anderen Forschern zufolge kann es mehr ein Zwang als eine sucht.

Es gibt einen dünnen Unterschied zwischen Zwang und sucht. Diese Definitionen sind FREIBLEIBEND, da wir mehr erfahren, nach zu Gehen Fragen Alice.

ZWANG VS. SUCHT

Zwangshandlungen sind sich wiederholende Verhaltensweisen, die mit keine rationale motivation, sind aber oft zu beschäftigt, um Angst zu reduzieren. Süchte beinhalten eine Unfähigkeit zu stoppen das Verhalten, trotz schädlicher Folgen. Sowohl zu einem Mangel an Kontrolle.

So oder so, wenn anschauen von porno-problematisch wird, gibt es Möglichkeiten, um zu versuchen, die Kontrolle zurückzugewinnen.

Was macht der sucht Aussehen?

Einfach ansehen oder genießen porno macht nicht süchtig, noch ist es erforderlich Fixierung.

Auf der anderen Seite sind Süchte, über einen Mangel an Kontrolle, das kann zu erheblichen Problemen führen.

Ihre Sehgewohnheiten kann ein Grund zur Besorgnis, wenn Sie:

  • finden Sie, dass die Menge der Zeit, die Sie verbringen, die Pornos schauen, wächst
  • das Gefühl, als ob Sie benötigen ein porno – „fix“ — und das zu beheben gibt man ein „hoch“ein.
  • Gefühl schuldig über die Auswirkungen des Betrachtens porno
  • verbringen Stunden auf Ende durchlesen online-porno-Seiten, auch wenn es bedeutet, zu vernachlässigen Verantwortung oder schlafen
  • bestehen Sie darauf, dass Ihre romantischen oder sexuellen partner Blick auf Pornos oder Handlungen aus porno-Phantasien, obwohl Sie nicht wollen
  • nicht in der Lage sind, sex zu genießen, ohne zuerst anzeigen von porno
  • sind nicht in der Lage zu widerstehen porno auch wenn es Ihr Leben stören

Was bewirkt es?

Es ist schwer zu sagen, warum Pornos ansehen kann manchmal eskalieren in eine out-of-control-Verhalten.

Sie können beginnen, beim porno, weil Sie es mögen und beobachten, es scheint nicht ein problem zu sein.

Sie können genießen Sie die rush-gibt es Sie und sich selbst finden zu wollen, dass rush öfter.

Dann ist es möglicherweise keine Rolle, dass diese Sehgewohnheiten sind ein problem verursacht, oder dass Sie sich schlecht fühlen, über Sie später. Es ist, dass in dem moment hoch, Sie können nicht widerstehen.

Wenn Sie versuchen, zu stoppen, können Sie finden, dass Sie es nicht tun können. Das ist, wie Verhaltens-Süchte schleichen sich auf Menschen.

ForschungVertrauenswürdige Quelle zeigt, dass bestimmte Verhaltens-Süchte wie Internetsucht, umfassen neuronale Prozesse ähnlich wie die Drogensucht — und internet-Pornografie-sucht vergleichbar ist.

Es kann beginnen während einer Periode, die, wenn Sie fühlen sich gelangweilt, einsam, ängstlich oder depressiv. Wie andere Verhaltens-Süchte, es kann jedem passieren.

Können Sie aufhören, auf Ihre eigenen, oder sollten Sie einen Profi?

Sie können in der Lage sein, die Kontrolle über Ihre porno-Wiedergabe auf Ihrem eigenen.

Hier sind ein paar Dinge, die Sie versuchen können:

  • Löschen Sie elektronische Pornos und Lesezeichen auf allen deinen Geräten.
  • Verwerfen Sie alle Ihre Hardcopy-porno.
  • Jemand anderes installieren Sie anti-porno-software, die auf Ihre elektronischen Geräte, ohne dass Sie das Passwort.
  • Haben Sie einen plan — wählen Sie eine andere Aktivität oder zwei, die können Sie schalten auf, wenn der mächtige Drang trifft.
  • Wenn Sie möchten, anzeigen porno, erinnern Sie sich, wie es sich auf Sie ausgewirkt hat — schreiben Sie es nach unten, wenn das hilft.
  • Überlegen Sie, ob es irgendwelche Auslöser und versuchen, Sie zu vermeiden.
  • Partner mit jemand anderes, wer wird Fragen über Ihre porno-Gewohnheit und halten Sie Sie zur Rechenschaft zu ziehen.
  • Führen Sie ein Tagebuch, um zu verfolgen, Rückschläge, Erinnerungen und alternativen, die funktionieren.

Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es?

Wenn Sie können, sollten das sehen eines Therapeuten besprechen Sie Ihre Bedenken. Sie können sich mit einer individuellen Behandlungsplan, um Ihnen zu helfen, Sie durchzuarbeiten.

Therapie

Wenn Sie glauben, Sie haben einen Zwang oder eine sucht, es ist sehenswert eine professionelle psychische Gesundheit für eine Bewertung. Dies kann besonders hilfreich sein, wenn Sie auch Angst, Anzeichen von depression oder zwanghafte Verhaltensstörung (OCD).

Je nachdem, wie die Pornos, die Ihre Leben, Ihre Therapeuten empfehlen kann individual -, Gruppen-oder Familienberatung.

Vorsichtig sein, die Therapeuten, die behaupten, zu „spezialisieren“ in der Diagnose und Behandlung von Pornografie. Es ist schwer zu „spezialisieren“ in einer Störung fehlt eine Professionell vereinbarten definition oder einheitlich beschriebenen diagnostischen Kriterien.

– Beratung Sitzungen, die Ihnen helfen zu verstehen, was die Ursache der Zwang in den ersten Platz. Ihr Therapeut kann Ihnen dabei helfen, effektive Bewältigungsstrategien zu ändern Ihre Beziehung mit pornografischem Material.

Support-Gruppen

Viele Menschen finden Kraft im Gespräch mit anderen, die Erfahrung aus Erster Hand mit dem gleichen Problem.

Fragen Sie einen Hausarzt, Psychotherapeuten oder lokalen Krankenhaus für Pornografie oder sexuelle Abhängigkeit support-Gruppen.

Hier sind einige andere Quellen, die Sie möglicherweise hilfreich finden:

  • DailyStrength.org: Sex/Pornografie-Sucht-Support-Gruppe
  • Drogenmissbrauch und Mental Health Services Administration (SAMHSA): National Helpline 1-800-662-4357
  • American Psychological Association: Psychologe Locator

Medikamente

Behandlung für Verhaltens-Süchte im Allgemeinen betrifft die Gesprächstherapie und der kognitiven Verhaltenstherapie. Aber Ihr Arzt kann Medikamente empfehlen, wenn Sie co-bestehenden Bedingungen, wie depression oder OCD.

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