Gesundheit

Was passiert, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören?

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Rauchen Versionen für Tausende von Chemikalien in Ihren Körper. Das Ergebnis ist nicht nur Schäden an Ihrer Lunge, sondern auch Ihr Herz und viele andere Körper-Strukturen.

Aber auch wenn Sie schon geraucht seit vielen Jahren, Sie können reverse die diese Effekte und erleben Sie die gesundheitlichen Vorteile aus den ersten Stunden Sie mit dem Rauchen aufhören, um die Jahrzehnte nach dem beenden.

Im folgenden sind einige der vielen gesundheitlichen Meilensteine, die Sie erleben, können durch das Rauchen heute.

20 Minuten nach Ihrer letzten Zigarette

Die positiven gesundheitlichen Auswirkungen von Rauchen beginnen 20 Minuten nach Ihrer letzten Zigarette. Ihr Blutdruck und Puls wird starten zu Rückkehr zu normalen Ebenen.

Auch die Fasern in den Bronchien, die bisher nicht gut bewegen wegen der ständigen Rauch der Exposition beginnen sich wieder zu bewegen. Dies ist vorteilhaft für die Lunge: Diese Fasern dazu bewegen, Reizstoffe und Bakterien aus der Lunge, hilft reduzieren das Risiko für Infektionen.

8 Stunden nach Ihrer letzten Zigarette

Innerhalb von acht Stunden Ihre Kohlenmonoxid-Niveaus wird die Rückkehr zu einem normalen Ebene. Kohlenmonoxid ist eine Chemische präsentieren im Zigarettenrauch ersetzt, die Partikel Sauerstoff in die Blut, senken die Menge von Sauerstoff zu Ihrem Gewebe zu erhalten.

Wenn Kohlenmonoxid geht Weg, Ihr Sauerstoff Ebenen beginnen zu erhöhen, um ein normales Niveau. Diese erhöhte Sauerstoff hilft nähren Gewebe und Blutgefäße, die wurden immer weniger Sauerstoff, während Sie rauchten.

24 Stunden nach Ihrer letzten Zigarette

Durch die ein-Tages-mark, hast du schon sank Ihr Risiko für einen Herzinfarkt. Dies ist aufgrund der reduzierten Verengung der Venen und Arterien und erhöht Sauerstoff Ebenen, die zu Herzen gehen um steigern Sie Ihre Funktion.

Nikotin-Spiegel in Ihrem Blutkreislauf haben, sank auf vernachlässigbare Werte zu diesem Zeitpunkt.

48 Stunden nach Ihrer letzten Zigarette

In 48 Stunden zuvor beschädigten Nervenenden beginnen sich zu erneuern. Sie können auch beginnen zu bemerken, dass die Sinne, die wurden zuvor abgestumpft durch das Rauchen zu verbessern. Sie können erkennen, Sie riechen und schmecken, die Dinge besser, als Sie vorher waren.

72 Stunden nach Ihrer letzten Zigarette

Innerhalb von drei Tagen nach dem aufhören mit Rauchen, Sie finden sich oft atmen mehr leicht. Dies ist, weil die Bronchien in der Lunge haben begonnen, sich zu entspannen und zu öffnen mehr. Dies macht den Austausch der Luft zwischen Kohlendioxid und Sauerstoff leichter.

Auch Ihre Lungenkapazität, oder die Fähigkeit, die Lungen füllen sich mit Luft, erhöht etwa drei Tage nach dem beenden.

Eine Woche nach Ihrer letzten Zigarette

Die ein-Wochen-Meilenstein ist nicht nur wichtig für Ihre Gesundheit, sondern auch für Ihre Erfolgsquote bei der Raucherentwöhnung erfolgreich langfristig. Raucher, die erfolgreich zu machen, es eine Woche ohne Rauchen sind neun mal so wahrscheinlich, um erfolgreich beenden.

Die Chancen, das Rauchen für die gute erhöht sich mit jedem Versuch. Wenn Sie es bis zu einer Woche, Sie können es für eine Lebensdauer.

Zwei Wochen nach Ihrer letzten Zigarette

Innerhalb von zwei Wochen Nichtraucher zu werden, können Sie beginnen, zu bemerken, Sie sind nicht nur das atmen erleichtern. Sie sind auch zu Fuß einfacher. Dies ist durch die verbesserte Durchblutung und Sauerstoffversorgung.

Ihre Lungenfunktion erhöht auch so viel wie 30 Prozent etwa zwei Wochen nach dem Rauchen aufzuhören, Noten der Universität von Michigan.

Einen Monat nach Ihrer letzten Zigarette

In nur einem kurzen Monat, Sie können Erfahrung viele Gesundheit änderungen im Zusammenhang mit der Raucherentwöhnung. Man wird das Gefühl der erhöhten Gesamt-Energie.

Sie können auch feststellen, dass viele Rauchen verursachten Symptome abgenommen haben, wie die Nasennebenhöhlen und Kurzatmigkeit von Atem mit Bewegung.

Zusätzlich zu diesen Vorteilen, die Fasern in der Lunge, die helfen, die Lunge gesund nachwächst. Diese Fasern können dazu beitragen, überschüssigen Schleim Aufbau und schützen gegen bakterielle Infektionen.

Drei Monate nach Ihrer letzten Zigarette

Innerhalb von drei Monaten nach Beendigung eine Frau kann verbessern Ihre Fruchtbarkeit und das Risiko verringern, dass Ihr baby wird vorzeitig geboren.

Sechs Monate nach Ihrer letzten Zigarette

Nach sechs Monaten verlassen, viele Menschen bemerken oft sind Sie besser in der Lage, belastende Ereignisse behandeln, die kommen Ihre Weise, ohne Gefühl, wie Sie benötigen, um zu Rauchen.

Sie können auch bemerken, dass Sie Husten viel weniger Schleim und Schleim. Dies ist, weil die Atemwege sind viel weniger entzündet, ohne die ständige Exposition gegenüber Zigarettenrauch und die Chemikalien in Zigaretten.

Ein Jahr nach Ihrer letzten Zigarette

Nach einem Jahr des Nichtrauchens, Ihre Lungen erlebt haben dramatische Verbesserungen der Gesundheit in Bezug auf Kapazität und der Funktionsweise hinausgeht. Sie werden bemerken, wie viel mehr komfortable Sie atmen, wenn Sie sich anzustrengen und wie viel weniger Husten, die Sie hatten, als wenn Sie rauchte.

Zusätzlich zu diesen gesundheitlichen Vorteilen, Sie werden gespeichert haben überraschend viel Geld. Das Rauchen von Zigaretten ist teuer. Wenn Sie rauchte eine Packung Zigaretten pro Tag, würden Sie gespeichert haben Tausende von Dollar an die ein-Jahres-Marke.

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