Ernährung

9 Hausmittel, um Schuppen natürlich loszuwerden

Schuppen betrifft bis zu 50% der Menschen (1Trusted Quelle).

Ein juckende Kopfhaut und Verhornungen sind das Markenzeichen Anzeichen dieser Erkrankung, es kann aber auch dazu führen, dass andere Symptome wie fettige Flecken auf der Kopfhaut und Kribbeln der Haut.

Zugrunde liegenden Ursachen von Schuppen gehören trockene Haut, seborrhoische dermatitis, Empfindlichkeit, um Haar-Produkte, und das Wachstum einer bestimmten Art von Pilz lebt auf der Kopfhaut (2Trusted Quelle, 3Trusted Quelle).

Während es gibt viele over-the-counter-Produkte zur Behandlung von Schuppen, Natürliche Heilmittel, kann genauso effektiv sein.

Hier sind neun einfache home remedies natürlich loswerden Schuppen.

1. Versuchen Sie Tea Tree Oil

Historisch, Tee Teebaumöl wurde verwendet, um die Behandlung von Beschwerden reichen von Akne psoriasis.

Es ist auch als potente antimikrobielle und anti-entzündliche Eigenschaften, die können helfen, zu lindern die Symptome von Schuppen (4Trusted Quelle).

In der Tat, nach einer Prüfung, Tee-Baum-öl ist wirksam bei der Bekämpfung die spezifische Belastung der Pilze, die verursachen können, sowohl seborrheic dermatitis und Schuppen (5Trusted Quelle).

Andere 4-wöchige Studie untersuchte die Auswirkungen von Teebaumöl auf Schuppen durch Behandlung von 126 Menschen täglich mit einem shampoo mit 5% Tee – Baum-öl oder ein placebo.

Am am Ende der Studie, Tee-Baum-öl reduziert die Symptome um 41% und verbesserte Fettigkeit und Juckreiz (6Trusted Quelle).

Hinweis das Tee-Baum-öl kann reizen empfindliche Haut. Es ist am besten, zum verdünnen Sie es durch hinzufügen von ein paar Tropfen zu einem Trägeröl wie Kokos-öl bevor es direkt auf die Haut.

2. Verwenden Sie Kokosöl

Gut bekannt für seine vielfältigen gesundheitlichen Vorteile, Kokosnuss-öl ist oft verwendet als Natürliche Heilmittel für Schuppen.

Kokosnuss öl kann helfen zu verbessern Haut Feuchtigkeit und verhindern Trockenheit, die verschlechtern Schuppen.

Ein kleine Studie mit 34 Personen zeigte sich, dass Kokosnuss-öl so effektiv wie Mineralöl in die Verbesserung der Hautfeuchtigkeit (7Trusted Quelle).

Andere die Forschung hat herausgefunden, dass Kokosöl helfen könnten bei der Behandlung von Ekzemen, eines Haut Zustand, die dazu beitragen kann, Schuppen.

Eine Studie verglich die Wirkung von Kokos-öl und mineral öl auf atopische dermatitis, eine Art von Ekzem zeichnet sich durch Juckreiz und Entzündung.

Anwendung Kokosnuss-öl auf die Haut für acht Wochen reduziert Symptome von 68%, im Vergleich zu 38% in der Mineralöl-Konzern (8Trusted Quelle).

Kokosnuss öl und seine verbindungen haben auch gezeigt, dass die antimikrobiellen Eigenschaften in einige Reagenzglas-Studien. Jedoch, die Auswirkungen auf die die spezifische Belastung der Pilz, der bewirkt, dass die Schuppen noch nicht untersucht (9Trusted Quelle, 10Trusted Quelle).

3. Anwenden Aloe Vera

Aloe vera ist eine Art sukkulente, die Häufig Hinzugefügt, um der Haut Salben, Kosmetika und Lotionen.

Wenn auf die Haut aufgetragen, aloe vera ist geglaubt zu helfen zu behandeln Haut Bedingungen wie Verbrennungen, psoriasis und Fieberbläschen (11Trusted Quelle).

Es kann auch nützlich sein in die Behandlung von Schuppen.

Nach zu einem review, aloe vera ist antibakteriell und antimykotische Eigenschaften könnte helfen, schützen gegen Schuppen (12Trusted Quelle).

Ähnlich, eine Reagenzglas-Studie ergab, dass aloe vera war wirksam gegen einige Arten von Pilzen und kann helfen, die Kontrolle Pilz-Infektionen, die verursachen Haarausfall von der Kopfhaut (13Trusted Quelle).

Test-tube Studien haben auch herausgefunden, dass aloe vera Entzündungen zu reduzieren, die kann die Symptome lindern (14Trusted Quelle).

Trotz diese vielversprechenden Ergebnisse durch weitere Studien sind erforderlich, um zu prüfen, wie aloe vera kann direkt auf die Schuppen.

4. Minimieren Sie Stress

Stress wird angenommen, dass wirkt sich auf viele Aspekte der Gesundheit und des Wohlbefindens. Es kann alles beeinflussen, von chronischen Erkrankungen auf die psychische Gesundheit (15Trusted Quelle).

Während stress selbst verursacht keine Schuppen, kann es die Symptome verschlimmern, wie Trockenheit und Juckreiz (16Trusted Quelle).

Sustaining high levels of stress langfristig kann unterdrücken die Aktivität der Immunsystem (17Trusted Quelle).

Ein geschwächtes Immunsystem verringern kann die Fähigkeit Ihres Körpers zur Bekämpfung von einige Pilzinfektionen und Hauterkrankungen beitragen Schuppen.

Eine Untersuchung von 82 Menschen mit seborrhoische dermatitis, eine der häufigsten Ursachen von Schuppen, zeigte, dass die meisten dermatitis Episoden waren vorangestellt ist ein belastendes Ereignis im Leben (18Trusted Quelle).

Zu halten stress unter Kontrolle ist, versuchen einige stress-Abbau-Techniken, wie meditation, yoga, tiefes atmen, oder Aromatherapie.

5. Fügen Sie Apfelessig zu Ihrer Routine

Apple Apfelessig wurde im Zusammenhang mit einer Vielzahl von gesundheitlichen Vorteile. Dazu gehören die Verbesserung der Insulinsensitivität und die zunehmende Gewichtsverlust (19Trusted Quelle, 20Trusted Quelle).

Apple Apfelessig wird auch oft als natürliches Heilmittel, um loszuwerden, Schuppen.

Die die Säure des Essigs wird geglaubt, zu helfen, fördern die Ausscheidung von abgestorbene Hautzellen auf der Kopfhaut.

Apple Apfelessig wird auch gesagt, um die balance der Haut pH-Wert zu reduzieren das Wachstum des Pilzes und damit der Bekämpfung von Schuppen.

Jedoch, es gibt keine Studien, um diese Behauptungen zu unterstützen, und viele der Vorteile von Apfelessig für Schuppen basieren auf anekdotischen Beweis.

Dass gesagt, Reagenzglas-Studien zeigen, dass Apfelessig und seine verbindungen können verhindern, dass das Wachstum bestimmter Arten von Pilzen (21Trusted Quelle, 22Trusted Quelle).

Wenn Sie geben möchte, Apfelessig versuchen, fügen Sie ein paar Esslöffel zu Ihrem shampoo oder kombinieren Sie es mit anderen ätherischen ölen und Spritzen direkt auf Haar.

6. Versuchen Aspirin

Salicylsäure Säure ist eine der wichtigsten verbindungen finden sich in Aspirin verantwortlich für seine anti-entzündliche Eigenschaften (23Trusted Quelle).

In zudem finden sich in Aspirin, Salicylsäure findet sich auch in viele anti-Schuppen-shampoos.

Salicylsäure Säure wirkt, indem es hilft, loszuwerden, schuppige Haut und lösen die Flocken so dass Sie entfernt werden können (1Trusted Quelle).

In eine Studie, die 19 Menschen mit Schuppen verwendet zwei shampoos enthalten entweder piroctone olamine, kombiniert mit Salicylsäure oder Zink pyrithione.

Beide shampoos in der Lage waren, zu verringern Schuppen nach vier Wochen, aber die shampoo mit Salicylsäure war wirksamer bei der Verringerung der schwere der Skalierung (24Trusted Quelle).

Andere Studie zeigte, dass ein shampoo mit Salicylsäure wurde in ähnlicher Weise wirksamer als verschreibungspflichtige Medikamente bei der Behandlung von seborrhoischen dermatitis und Schuppen (25Trusted Quelle).

Für eine einfache Schuppen Heilmittel, versuchen Sie, Zerkleinern Sie zwei aspirin-Tabletten und hinzufügen das Pulver, um Ihr shampoo vor dem waschen Sie Ihre Haare.

7. Bis Sie Ihre Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren

Omega-3 Fettsäuren spielen eine wichtige Rolle im Körper.

Nicht nur machen Sie die Zell-Membranen, die Sie umgeben, Ihre Zellen, aber Sie sind auch von entscheidender Bedeutung für die Funktion des Herzens, des Immunsystems, und der Lunge (26).

Omega-3 Fettsäuren sind auch wichtig, um die Gesundheit der Haut. Helfen Sie verwalten öl Produktions-und Flüssigkeitszufuhr, die Wundheilung fördern und verhindern, dass vorzeitige Alterung (27Trusted Quelle).

Ein Mangel an omega-3-Fettsäuren kann die Ursache für verschiedene Symptome, darunter trockenes Haar, trockene Haut, und sogar Schuppen (28Trusted Quelle).

Omega-3 Fettsäuren können auch Entzündungen zu reduzieren, was helfen kann, entlasten Reizungen und Schuppen-Symptome (29Trusted Quelle).

Fettsäuren Fische wie Lachs, Forelle und Makrele sind ausgezeichnete Quellen für omega-3-Fettsäuren. Sie können auch nehmen Sie ein Fischöl-supplement oder steigern Sie Ihre Aufnahme von anderen omega-3-reiche Lebensmittel wie Leinsamen, chia Samen und Walnüsse.

8. Essen Sie Mehr Probiotika

Probiotika sind eine Art von nützlichen Bakterien, die gut für Ihre Gesundheit.

Es viele potenzielle probiotische Vorteile, einschließlich der Schutz – gegen Allergien, senken den Cholesterinspiegel, und der erhöhte Gewicht Verlust (30Trusted Quelle, 31Trusted Quelle).

Probiotika kann auch helfen, verbessern immun Funktion, so dass der Körper zu kämpfen gegen die Pilz-Infektionen, die verursachen Schuppen (32Trusted Quelle).

Eine Studie zeigte, dass die Einnahme von Probiotika für 56 Tage deutlich reduziert Schuppen schwere in 60 Personen (33Trusted Quelle).

Probiotika haben auch gezeigt, zu helfen, verringern die Symptome von Hauterkrankungen wie Ekzeme und dermatitis, besonders bei Säuglingen und Kindern (34Trusted Quelle, 35Trusted Quelle, 36Trusted Quelle).

Probiotika sind erhältlich in form zu ergänzen, die für eine schnelle und bequeme Dosierung.

Sie kann auch gefunden werden in viele fermentierte Lebensmittel wie kombucha, kimchi, tempeh, sauerkraut und natto.

Hier s eine Liste von 11 Lebensmittel, die sind geladen mit gesunden Probiotika.

9. Verwenden Sie Backpulver

Finden in der Küche Vorratskammern weltweit, Natron ist eine schnelle, bequem, und leicht verfügbare Mittel, um Schuppen zu behandeln.

Es ist glaubte zu handeln, wie ein sanftes Peeling um abgestorbene Hautzellen zu entfernen und reduzieren Schuppung und Juckreiz.

Backen soda hat auch antimykotische Eigenschaften, die nützlich sein könnten in der die Behandlung von Schuppen.

Eine Reagenzglas-Studie gemessen die antimykotische Wirkung von Backpulver auf einige der häufigsten Sorten von Pilzen, die Ursache von Haut-Infektionen.

Eindrucksvoll, Backpulver konnte vollständig hemmen das Pilzwachstum in 79% der Proben nach sieben Tagen (37Trusted Quelle).

Andere Studie untersuchte die Auswirkungen von Backpulver auf 31 Personen mit psoriasis. Die Behandlung mit Backpulver Bäder deutlich reduziert sowohl Juckreiz und Reizungen nach drei Wochen (38Trusted Quelle).

Behandlung Richtlinien für andere Erkrankungen wie die atopische dermatitis beachten Sie auch, dass soda Bäder helfen kann, zur Linderung von Juckreiz (39Trusted Quelle).

Für beste Ergebnisse, versuchen Sie Backpulver direkt auf das nasse Haar und massieren Sie es in Ihre Kopfhaut. Lassen Sie es sitzen für eine minute oder zwei, dann weiterhin Shampoonieren Sie Ihre Haare wie gewohnt.

Endergebnis

Obwohl Schuppen kann ein Frustrierendes problem, es gibt viele Natürliche Heilmittel zur Verringerung der Symptome und die Linderung verschaffen.

Weiter start spotting Flocken, geben einige dieser natürlichen Heilmittel eine versuchen.

Verwenden diese Mittel sind auf Ihre eigenen, oder verbinden Sie Sie mit over-the-counter – Produkte wie anti-Schuppen-shampoos zu maximieren Behandlung Wirksamkeit.

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