Gesundheit

Alles, was Sie über Samenretention wissen müssen

Was ist samenzurückhaltung?

Semen retention ist die Praxis der Vermeidung der Ejakulation.

Sie können dies tun, indem Sie die Enthaltung von sexueller Aktivität insgesamt, natürlich. Oder Sie können lernen, wie man einen Orgasmus ohne zu ejakulieren.

Obwohl es kann klingen wie eine verrückte neue Modeerscheinung, die Praxis ist wohl so alt wie die Menschheit.

Menschen haben unterschiedliche Gründe für den, der es versucht, aus physischen, emotionalen zur spirituellen.

Lesen Sie weiter, wie wir erkunden Sie einige der potenziellen Vorteile von semen retention, wie es gemacht wird, und ob die Forschung unterstützt die Theorien dahinter.

Wo kommt diese Idee her?

Semen retention mag wie ein modernes Konzept, aber es ist nur, weil Webseiten und Foren haben es leichter gemacht, zu diskutieren, solche Dinge offen.

In Wirklichkeit, es ist eine Idee, die schon eine lange Zeit und ist Teil der alten Praktiken.

Menschen geben eine Vielzahl von Gründen für Ihr Interesse an semen retention, einschließlich der überzeugung, dass häufige Ejakulation schwächt Sie.

Einige sagen, dass der Samen retention verbessert die Fruchtbarkeit, die sexuelle Lust oder körperliche Gesundheit.

Viele glauben, dass Spermien retention hilft redirect sexuellen Energien auf andere Bereiche des Lebens zu verbessern oder emotionale Gesundheit und spirituelles Wachstum.

Für einige, es ist die Letzte Reise der selbst-Kontrolle.

Ist es das gleiche wie ‚NoFap‘?

Das Wort „NoFap“ ist oft im selben Kontext verwendet, als semen retention, aber es ist nicht die gleiche Sache.

NoFap ist der name einer Organisation, und Nofap.com ist seine verbundenen community-based porn recovery website.

NoFap.com’s „über uns“ – Sektion erläutert, dass NoFap ist nicht ein verb, ein Prinzip oder eine Bewegung.

Ihr erklärtes Ziel ist, Informationen zu liefern und die Unterstützung der Gemeinschaft zu helfen, die Leute, die wollen, um zu erholen von zwanghaftes sexuelles Verhalten und verbessern Ihre Beziehungen.

So, während Sie könnte es Teil der Diskussion, NoFap konzentriert sich auf das brechen der Abhängigkeit von Pornographie, nicht speziell auf semen retention.

Alle anderen Namen kennen?

Einige andere Namen für die Samen-retention sind:

  • coitus reservatus
  • seminal Erhaltung
  • sexuelle Enthaltsamkeit

Es ist auch Teil der übungen wie:

  • cai Yin pu-Yang und Yang pu cai Yin
  • karezza
  • maithuna
  • sexuelle transmutation
  • Tantra-sex
  • Taoismus

Was sind die angeblichen Vorteile?

Menschen weisen in Richtung einer Vielzahl von Vorteilen zu semen retention, wie:

Psychische

  • mehr Vertrauen und selbst-Kontrolle
  • weniger Angst und depression
  • erhöhte motivation
  • besseres Gedächtnis, Konzentration und die Allgemeine kognitive Funktion

Physical

  • mehr Vitalität
  • erhöhte Muskel-Wachstum
  • dickere Haare, tiefere Stimme
  • verbessert die Qualität der Spermien

Spirituelle

  • tiefere Beziehungen
  • stärkere Lebenskraft
  • besser Lebensglück

Gibt es eine Forschung, um diese Unterstützung?

Es ist ein kompliziertes, vielschichtiges Thema, und die Forschung fehlt. Nicht genug Forschung bedeutet nicht, dass alle Behauptungen falsch sind, obwohl.

Es bedeutet, dass weitere Forschungs-und längerfristige Studien sind erforderlich, um Feste Schlussfolgerungen über bestimmte Ansprüche.

Hier sind ein paar publizierte Studien:

  • In 2018, Forscher führten eine systemische Bewertung Vertrauenswürdige Quelle Untersuchungen über die Länge der Ejakulation Abstinenz und Sperma Merkmale. Sie nahm die abwechslungsreiche Qualität und Beschränktheit der vorhandenen Studien. Hinweise darauf, dass eine Abstinenz Zeitraum von weniger als einem Tag, anstatt eine längere Abstinenz Zeitraum, ist mit einer Verbesserung der Beweglichkeit der Spermien.
  • In einem 2007 tierexperimentelle Studie fanden Forscher heraus, dass die androgen-Rezeptoren im Gehirn, die Ihrem Körper helfen, Testosteron, niedriger waren, mit häufigen masturbation.
  • In einer kleinen Studie 2003Vertrauenswürdige Quelle die Forscher dokumentierten eine Verbindung zwischen Ejakulation und Veränderungen in der serum-Testosteronspiegel. Unter den 28 Freiwilligen, den Testosteronspiegel erreichte am siebten Tag der Abstinenz.
  • Eine kleine Studie von 2001Vertrauenswürdige Quelle finden erhöhten Testosteron-Spiegel bei Teilnehmern, die Enthaltung von masturbation für drei Wochen.
  • In einer 2000-StudieVertrauenswürdige Quelle der männlichen Athleten, Forscher fanden heraus, dass sexuelle Aktivität nicht haben nachteilige Auswirkungen auf die sportliche Leistung, aber Geschlechtsverkehr zwei Stunden vor einem wettkampf konnte.

Gibt es Risiken zu beachten?

Es scheint keine Beweise dafür, dass der Samen retention ist riskant, um körperliche oder emotionale Gesundheit. Wenn Sie ein gutes Gefühl über Sie, weiterzumachen.

Wie wird es gemacht?

Sie können sex verzichten, oder Sie können lernen, einen Orgasmus ohne zu ejakulieren.

Es nimmt eine Menge von Muskel Kontrolle, so erhalten Sie in die Gewohnheit zu tun, Kegel-übungen. Anspannen Ihre Beckenbodenmuskulatur kurz vor der Ejakulation ist entscheidend.

Die Mayo-Klinik bietet diese übung Techniken:

  • Suchen Sie Ihre Beckenboden-Muskeln. Stoppen Wasserlassen midstream oder ziehen Sie die Muskeln, die Sie halten können Blähungen. Sie haben jetzt einen Einblick, wo die Muskeln sind.
  • Sie können diese übungen im liegen, sitzen, stehen oder sogar zu Fuß.
  • Contract Ihre Beckenbodenmuskulatur. Halten Sie für drei Sekunden und entspannen Sie dann für drei Sekunden.
  • Fokus auf Aufträge für Ihre Beckenboden-Muskulatur nur. Halten Sie die Muskeln in Ihrem Gesäß, Oberschenkeln und Bauch entspannt. Frei atmen.
  • Tun Sie dies in sets von 10, mindestens drei mal am Tag, um Muskeln aufzubauen-Steuerung.

Während des vaginalen, analen oder oralen sex, Sie brauchen, um die Kontrolle über Ihre Muskeln. UKaskmen.com bietet diese Vorschläge an:

  • Loslassen von Verspannungen im Kiefer -, Gesäß und Beine. Lernen Sie sich zu entspannen und vermeiden überschüssiges aufbauen von Energie in den Becken.
  • Als Orgasmus Ansätze, nehmen Sie lange, Tiefe Atemzüge. Versuchen Sie hielt vollkommen still für ein paar Momente, um Ihrem Körper Ruhe. Legen Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die andere person.

Nach Brojo.org an dieser Stelle können Sie Druck auf den Bereich zwischen anus und Hodensack (perineum). Dies kann verursachen retrograde Ejakulation, ein Prozess, der sendet Ejakulat in die Blase, anstatt aus dem penis. Es Stoppt nicht den Orgasmus.

Jedoch, UKaskmen.com Hinweise, die retrograde Ejakulation kann nicht der Weg sein, um „positiv ist, fließt die Energie.“

Nateliason.com sagt, dass, wenn Sie traf die point of no return, drücken Sie Ihre Beckenboden Muskeln, als ob Sie Kegel, Ihre Augen zu öffnen, und stoppen Sie zu streicheln, zu erreichen, einen trockenen Orgasmus. Auf den ersten, werden Sie möglicherweise zu früh oder zu spät, als es braucht Zeit und übung.

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