Gesundheit

Umgang Mit einer Manipulativen Person?

Bild einer grauen rock: Unauffällig, vergesslich, und ähnlich wie unzählige andere, verstreut in der Nähe. Selbst die eifrigsten Sammler würde wahrscheinlich nicht viel zu sagen zu diesem rock.

Also, wenn Sie entkommen wollte bemerken, immer einen grauen rock mag ein ausgezeichneter Weg, um darüber zu gehen. Natürlich, Menschen können nicht biegen Sie in die Felsen, aber das ist, wo die Idee von Grau-rocking kommt.

Ellen Kugelschreibern, MS, LCSW, eine Therapeutin in Suwanee, Georgia, beschreibt, Grau rockt wie eine Technik, die für die Interaktion mit manipulativ und missbräuchlichen Menschen. Dies kann Menschen einschließen, die mit einer narzisstische Persönlichkeitsstörung oder antisoziale Persönlichkeitsstörung und toxische Menschen ohne eine Diagnose der psychischen Gesundheit.

Diese Strategie beinhaltet immer die langweiligen und uninteressanten person, die Sie sein können, wenn die Interaktion mit einer manipulativen person“, Kugelschreibern, sagt.

Sie erklärt, dass, da die Menschen mit manipulative Persönlichkeiten feed auf das Schauspiel, das langweiliger und langweiliger scheint dir, je mehr Sie untergraben Ihre Bemühungen zu manipulieren und zu kontrollieren Sie.

Hier sind sechs Tipps im Auge zu behalten, wenn Sie erwägen, diese Strategie.

Wissen, Wann (und Wann nicht)

Erkennen Sie einen Freund, Familie Mitglied, oder partner giftig oder manipulativen Verhalten kann, fordert Sie beginnen, die Schritte, die Beziehung zu beenden und schneiden Sie Kontakt sicher.

Aber dies ist nicht immer möglich. Zum Beispiel müssen Sie möglicherweise weiterhin co-parenting mit Ihnen, sehen Sie regelmäßig auf Familienfeiern, oder mit Ihnen arbeiten.

Das ist, wo Grau rocking helfen können. Indem Sie alle Ihre Interaktionen so uninteressant wie möglich, Sie vermeiden, dass die andere person nichts, das Sie verwenden können, um Sie zu manipulieren. Im Laufe der Zeit, können Sie aufhören zu versuchen.

Matt Morrissette MEd, a licensed clinical professional counselor, in Boise, Idaho, schlägt auch Grau rocking kann helfen, wenn jemand, den Sie gebrochen haben mit oder abgelehnt für ein Datum, nicht die Nachricht bekommen.

Wenn Sie haben zu erhalten einige Kontaktieren mit Sie, aus welchem Grund auch immer, halten Sie Ihre Konversation letztlich nicht-stimulierende könnte dazu führen, dass Sie das Interesse verlieren und weiterziehen, erklärt er.

Wenn Sie gestalkt oder sonst Angst um Ihre Sicherheit, ist es am besten zu suchen rechtliche Beratung und Einbeziehung der Strafverfolgungsbehörden, anstatt sich auf Grau-rocking.

Nichts bieten

Giftige und manipulativen Menschen gedeihen, Konflikt, Spannung und chaos, Kugelschreibern erklärt. Machen Sie sich weniger attraktiv, Sie wollen eher langweilig und uninteressant.

Wenn Sie Fragen, Fragen, die Sie nicht vermeiden können, zu beantworten, halten Sie Ihr Gesicht leer und Ihre Antwort vage. Kugelschreibern schlägt vor, geben Antworten, die mit „mm-hmm“ oder „uh-huh“ statt „Nein“ und „ja“.

Wenn Sie brauchen, um zu beantworten, arbeiten, Fragen, mehr voll, ist es hilfreich, zu vermeiden, indem Sie Ihre Antwort mit jeder persönliche Meinung oder Gefühle. Dies kann helfen, jemand aus dem greifen nach kleinen details, die Sie könnte versuchen, Sie zu manipulieren mit.

Say a co-worker who likes to create drama fragt, “Können Sie glauben, dass diese neuen Richtlinien? Wie denkst du über Sie?“

Möglicherweise reagieren Sie mit einem Achselzucken und „eh“ ohne den Blick von Ihrer Arbeit oder augenkontakt. Kleben Sie dieses unverbindlich Antwort, auch wenn Sie darauf beharren, kann es scheinen, als wenn Sie nichts mehr Interessantes zu sagen.

Lösen und trennen Sie

Vermeiden Sie augenkontakt mit der manipulativen person bei der Ausübung grey rocking,“ Kugelschreibern empfiehlt.

Seit augenkontakt ermöglicht eine emotionale Verbindung, die Konzentration auf einer anderen Tätigkeit oder, an anderer Stelle suchen kann helfen, entfernen Sie Emotionen aus der Interaktion. Es kann auch helfen, stärken Sie Ihr Gefühl der gelöstheit.

Toxische Menschen, insbesondere Menschen mit einer narzisstischen Persönlichkeit, sind oft auf der Suche nach Aufmerksamkeit. Indem Sie Ihre Aufmerksamkeit auf eine andere Aktivität, die Sie die Nachricht senden, wird Sie nicht geben Ihnen, was Sie brauchen.

Lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit anderen kann auch helfen, ablenken von der Manipulationsversuche. Toxische Menschen machen kann grausam und negative Bemerkungen zu reagieren, das kann sehr aufreibend sein. Aber mit etwas anderes zu konzentrieren, kann helfen, machen es einfacher zu vermeiden, Gefühle zu zeigen.

Wenn Sie nicht über ein Projekt oder schreibarbeit in der Nähe, um sich abzulenken, können Sie versuchen, Ausrücken durch die Konzentration geistig auf etwas angenehmer, wie Ihre Lieblings-Ort, oder einer person, die Sie Pflege über.

Halten notwendig Interaktionen kurze

In einigen Situationen müssen Sie möglicherweise die haben ziemlich regelmäßige Gespräche mit einer giftigen oder missbräuchliche person. Vielleicht haben Ihre Eltern oder co-Arbeiter hat narzisstische Züge, oder Sie co-Elternteil mit einem manipulativen ex.

Elektronisch kommunizieren oder per Telefon kann Arbeit gut hier, denn so können Sie vermeiden längerer Wechselwirkungen verursachen könnte stress und machen es schwieriger zu pflegen, einen grauen rock Fassade. Aber grey rocking können für jegliche Kommunikation.

Denken Sie daran zu halten die Antworten so kurz wie möglich, Dinge zu sagen wie „ja“, „Nein“ oder „weiß ich nicht“, ohne weitere Erklärung.

Wenn Sie die Verwaltung eine co-elternschaft planen, beschränken Sie die Kommunikation zu pick-up und drop-off-Zeiten.

Sage Ihnen nicht, was Sie tun

Sagen nicht die manipulativen person, die Sie sind Grau rocking,“ Kugelschreibern sagt.

Das Ziel von Grau rockt ist, um die andere person zu verlieren Interesse in Ihnen auf Ihren eigenen. Wenn Sie erkennen, dass Sie versuchen, sich selbst dumpf on purpose, können Sie mit diesem wissen zu manipulieren, um weiter und versuchen, Sie zu kontrollieren.

Anstatt Sie irgendwelche Hinweise über die Technik, arbeiten darauf hin, die Behandlung von Ihnen als ein fremder, Sie haben keine emotionale Verbindung mit. Erinnern Sie sich, dass Sie keine Verpflichtung oder teilen müssen nichts extra mit Ihnen.

Das heißt, Sie verbringen viel Zeit in diesem Modus starten können, um zu beeinflussen, wie Sie sich Ausdrücken in anderen Bereichen Ihres Lebens, so kann es helfen, die Menschen sagen, Sie Vertrauen, über das, was du tust.

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