Gesundheit

Was ist Rückenschmerzen?

Wer Erfahrungen Rückenschmerzen?

Unteren Rückenschmerzen, auch als Kreuzschmerzen, ist nicht eine Störung. Es ist ein symptom für verschiedene Arten von medizinischen Problemen.

Es resultiert normalerweise aus einem problem mit einem oder mehreren teilen des unteren zurück, wie zum Beispiel:

  • Bänder
  • Muskeln
  • Nerven
  • die die knöchernen Strukturen der Wirbelsäule genannt Wirbelkörper oder Wirbel

Es kann auch aufgrund eines Problems mit dem nahe gelegenen Organe, wie die Nieren.

Nach die amerikanische Vereinigung von Neurologischen Chirurgen, 75 bis 85 Prozent der Amerikaner erleben Rückenschmerzen in Ihre Lebensdauer. Von denen, 50 Prozent haben mehr als eine episode innerhalb ein Jahr.

In 90 Prozent aller Fälle, der Schmerz wird besser ohne Operation. Sprechen mit Ihrem Arzt, wenn Sie erleben Rückenschmerzen.

Diagramm der Muskeln im unteren Rücken

Diese Diagramm zeigt die Muskeln im unteren Rücken verursachen können Sie Schmerz.

Zurück Schmerzbehandlung

Viele Einzelpersonen müssen nicht umfassende Behandlung für Rückenschmerzen. Over-the-counter-Schmerzmittel sind oft ausreichend.

Mehr potent Behandlungen erforderlich sein, in schweren Fällen, aber Sie sind in der Regel unter Aufsicht von Ihrem Arzt.

Medikamente

Die die Mehrheit der Rückenschmerzen Episoden sind erleichtert durch die Behandlung mit nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs), wie Z wie:

  • ibuprofen (Motrin)
  • naproxen (Aleve)

Schmerz relievers, oder Schmerzmittel, wie acetaminophen (Tylenol), ebenfalls eine option, obwohl Sie nicht haben anti-entzündliche Eigenschaften.

Werden vorsichtig mit Medikamenten wie ibuprofen, wenn Sie eine Nieren – Probleme oder Magengeschwüren.

Nie nehmen Sie mehr als die empfohlene Dosis von over-the-counter-Medikamente ohne Rücksprache mit dem Arzt, da auch diese Medikamente haben können schwere Nebenwirkungen, wenn genommen falsch.

Andere Medikamente Optionen umfassen:

Aktuelles reibt und Salben

Aktuelles Produkte können sehr effektiv bei der Reduzierung zurück Schmerzen. Viele dieser enthalten Wirkstoffe wie ibuprofen und Lidocain, die seit funktioniert besser als ein placebo, wenn es um die Schmerzlinderung.

Opioide

Opioide sind potenter Schmerzmittel, die verschrieben werden können, für mehr starke Schmerzen. Diese Medikamente wie Oxycodon (Oxycodon bereits) und eine Kombination von paracetamol und hydrocodone (Vicodin), Gesetz über die Zellen des Gehirns und Körpers, um Schmerzen zu lindern.

Opioide sollte mit Vorsicht verwendet werden, jedoch, aufgrund der Gefahr einer sucht.

Muskel Entspannungsmittel

Muskel Muskelrelaxantien kann auch verwendet werden für Schmerzen im unteren Rücken, vor allem die Muskel – die Krämpfe treten neben Schmerzen. Diese Arzneimittel wirken auf das das zentrale Nervensystem, um Schmerzen zu lindern.

Antidepressiva

Antidepressiva und andere Medikamente können manchmal auch verwendet off-label für die Behandlung von Rückenschmerzen.

Wenn Ihre zurück Schmerzen schwerwiegend ist, kann Ihr Arzt Ihnen Amitriptylin, ein trizyklischen Antidepressivum, weil es konzentriert sich auf verschiedene Teile des die Schmerzen Antwort. Dieses Antidepressivum kann auch besser arbeiten, für Nerv-bezogenen Schmerzen.

Steroid Injektionen

Ihre Arzt kann auch empfehlen, Kortison steroid-Injektionen für schwere Rückenschmerzen. Jedoch, Schmerzlinderung von steroid-Injektionen in der Regel trägt ab etwa drei Monaten.

Chirurgie

Chirurgie eine Letzte Behandlungsmöglichkeit und ist selten erforderlich, für zurück Schmerzen. Es ist in der Regel reserviert für die strukturellen Anomalien, die noch nicht reagiert auf eine konservative Behandlung mit Medikamenten und Therapie.

Diese enthält:

  • schwere, anhaltende Schmerzen
  • nerve Komprimierung, die bewirkt, dass die Muskeln schwach werden

Wirbelsäule fusion ist ein chirurgischer Eingriff, bei dem schmerzhaften Wirbel verschmolzen sind, in eine einzelne, festere Knochen. Es hilft beseitigen die schmerzhafte Bewegung des Wirbelsäule.

Chirurgie teilweise zu entfernen und ersetzen Sie Festplatten und Wirbel können Schmerzen lindern verursacht durch degenerative Knochen-Erkrankungen.

Alternative Medizin

Alternative Therapien, die helfen können, entlasten zurück Schmerzen gehören:

  • Akupunktur
  • massage
  • Chiropraktik Anpassungen
  • kognitive Verhaltenstherapie
  • Entspannung Techniken

Werden sicher sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie irgend eine alternative oder Ergänzende Behandlung. Wenn du erfährst, zurück Schmerzen, diese Schmerzen im unteren Rücken Behandlung Optionen, die hilfreich sein könnten.

Zurück Schmerzen Hausmittel

Viele Hausmittel können verwendet werden mit traditionellen Rückenschmerzen Behandlungen. Wenn haben Sie Fragen über diese, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

Wärme/Eis Therapie

Ice packs kann lindern Beschwerden und helfen verringern Entzündung in akute Phasen von Rückenschmerzen. Hinweis:Nicht wenden Sie das Eis direkt auf Ihre Haut. Wickeln Sie es in ein dünnes Handtuch oder Gaze zu verhindern Schäden an Ihre Haut.

Warm Kompressen können auch Schmerzen lindern, wenn die Entzündung abgeklungen ist. Erwägen Sie den Wechsel zwischen Hitze und Kälte.

Übungen

Übungen zur Verbesserung der Körperhaltung und Stärkung der Muskeln von Rücken und abdominal-Muskeln, die sogenannte core-Muskulatur — sind ein Behandlung option, sollte ernsthaft in Betracht.

Diese die Behandlung umfasst Häufig:

  • Verbesserung Haltung
  • Verwendung richtige Hebe Techniken
  • Stärkung core-Muskulatur
  • stretching Muskeln, um die Flexibilität zu verbessern

Ein Physiotherapeut kann Ihnen beibringen, wie um die Durchführung dieser Arten von – übungen zu Hause.

Essential öle

Forschung schlägt Lavendel ätherisches öl oder Salben mit capsaicin kann helfen, verringern Schmerzen.

Capsaicin ist der Wirkstoff in Paprika, die machen Sie heiß. Mit diesen Zutaten vielleicht stumpft die Nerven in den betroffenen Bereich und Schmerzen Sie fühlen.

Salz Bäder

Ein heißes Bad kann Wunder tun für schmerzende Muskeln, aber während du bist einweichen, geben dem Wasser einen zusätzlichen Schub für Ihre zurück mit Epsom Salz. Ihre Körper können absorbieren die Mineralien aus dem Salz, Bad, und Sie kann lindern schmerzende Muskeln.

Home Heilmittel können sehr effektiv bei der Reduzierung zurück Schmerzen. Lernen mehr darüber, wie Sie zu verwenden sind und wie Sie funktionieren.

Zurück Schmerzen verursacht

Die häufigsten Ursachen von Schmerzen im unteren Rücken sind die Belastungen und Probleme mit zurück Strukturen.

Sorte

Angespannt Muskeln oft eine Ursache für Rückenschmerzen. Belastung tritt Häufig auf, mit der Falsches heben von schweren Gegenständen und plötzliche ungeschickten Bewegungen.

Sorte können auch die Folge von über-Aktivität. Ein Beispiel ist die Wunde Gefühl und Steifigkeit, die tritt nach ein paar Stunden Gartenarbeit oder dem spielen eines sport.

Strukturelle Probleme

Wirbel sind die ineinandergreifenden Knochen gestapelt übereinander, dass make-up die Wirbelsäule. Festplatten sind die Bereiche des Gewebes, das Kissen den Raum zwischen jeder Wirbel. Disk-Verletzungen sind eine relativ häufige Ursache von Rücken – Schmerz.

Manchmal diese Festplatten können Ausbuchtung, Hernien, oder Bruch. Nerven bekommen können komprimiert, wenn dies geschieht.

Bandscheibenvorfall Festplatten können sehr schmerzhaft sein. Eine vorgewölbte Scheibe drücken auf der Nerv, der reist aus Ihr zurück nach unten Ihr Bein verursachen kann Ischias oder Reizung des ischiasnervs. Ischias kann erleben Sie in Ihrem Bein, wie:

  • Schmerz
  • Kribbeln
  • Taubheit

Arthritis

Wirbelsäule Arthrose ist auch eine mögliche Ursache für Rückenschmerzen. Es ist durch Beschädigung und Verschlechterung der Knorpel der Gelenke in Ihrem unteren Rücken.

Über Zeit, diese Bedingung kann dazu führen, Verengung der Wirbelsäule oder Spinale Stenose.

Osteoporose

Verlust der Knochen-Dichte und Ausdünnung der Knochen, Osteoporose genannt, können, führen zu kleinen Frakturen in Ihren Wirbel. Diese Frakturen können verursachen starke Schmerzen und sind auch als Kompression bezeichnet Frakturen.

Andere Ursachen von Rückenschmerzen

Es viele andere mögliche Ursachen von Schmerzen im Rücken, aber die meisten von Ihnen sind selten. Werden Sie sicher, um zu sehen, Ihren Arzt, wenn Sie chronische Rückenschmerzen das geht nicht Weg.

Nach Ausschluss der häufigsten Ursachen von Rückenschmerzen, Ihr Arzt wird tests durchführen, um zu bestimmen, ob Sie ein seltener Grund. Diese kann enthalten:

  • Hubraum eines Wirbelkörpers auf eine andere, genannt degenerative spondylolisthesis
  • Verlust für die Funktion der Nerven an der unteren Rückenmarks genannte cauda equina Syndrom (medizinischer Notfall)
  • Pilz oder bakteriellen Infektion der Wirbelsäule, wie StaphylococcusE. coli, oder Tuberkulose
  • Krebs oder nonmalignant tumor in der Wirbelsäule
  • Niere Infektion oder Nierensteine

Zurück Schmerz-Symptome

Zurück Schmerz kann viele Symptome, einschließlich:

  • ein dumpf schmerzende Empfindungen in den unteren Rücken
  • ein stechende oder stechende Schmerzen, die können Strahlen nach unten, das Bein der Fuß
  • ein Unfähigkeit zu stehen, mit geradem Rücken ohne Schmerzen
  • ein verminderten Beweglichkeit und eine verminderte Fähigkeit, flex-back

Wenn durch Beanspruchung oder missbräuchliche Verwendung, die Symptome von Rückenschmerzen sind in der Regel kurzlebig, aber können für die letzten Tage oder Wochen.

Zurück Schmerz ist chronisch, wenn die Symptome bereits länger als drei Monate.

Zurück Schmerz-Symptome, die möglicherweise ein schwerwiegendes problem

Finden Sie Ihren Arzt, wenn Rückenschmerzen nicht verbessern, innerhalb von zwei Wochen entwickeln. Es gibt Zeiten, wenn Rückenschmerzen können ein symptom für ein schweren medizinischen problem.

Symptome das kann auf ein ernsteres medizinisches problem sind:

  • Verlust der Darm-oder Blasenkontrolle
  • Taubheit, Kribbeln oder Schwäche in einem oder beiden Beinen
  • Beginn nach einem trauma, wie einem Sturz oder einem Schlag auf die Rückseite
  • intensiv, ständige Schmerzen, die schlimmer in der Nacht
  • Präsenz ungeklärter Gewichtsverlust
  • Schmerz verbunden mit einem pulsierenden Gefühl im Bauch
  • Präsenz Fieber

Lassen Sie Ihr Arzt wissen, wenn Sie eines dieser Symptome haben.

Zurück schmerzdiagnostik

Ein körperliche Untersuchung ist in der Regel alles, was benötigt wird, um zu diagnostizieren zurück Schmerz. Während der körperlichen Untersuchung kann Ihr Arzt testen Sie Ihre:

  • Fähigkeit stehen und gehen
  • spine range of motion
  • Reflexe
  • Bein Stärke
  • Fähigkeit zu erkennen Empfindungen in den Beinen

Wenn eine schwere Erkrankung vermutet wird, wird Ihr Arzt möglicherweise, um andere tests, einschließlich:

  • Blut und Urin-tests, um zu überprüfen die für die zugrunde liegenden Bedingungen
  • X-Strahlen die Wirbelsäule, um zu zeigen Sie die Ausrichtung Ihrer Knochen und überprüfen Sie für Pausen
  • berechnet Computertomographie (CT) – scan oder Magnetresonanztomographie (MRT) zu beurteilen, Ihre Festplatten, Muskeln, Bänder, Nerven und Blutgefäße
  • Knochen scan zu suchen für die Anomalien in den Knochen
  • Elektromyographie (EMG), um zu testen Nervenleitung

Wie um zu verhindern, dass Rückenschmerzen

Diese Tipps können helfen, lindern zurück Schmerzen, wenn es passiert. Sie können auch helfen, Sie verhindern, dass Rückenschmerzen in den ersten Platz.

Tragen weniger

Schwere Aktentaschen, laptop-Taschen, Koffer und Geldbörsen kann unnötigen stress und Belastung auf den Hals und die Wirbelsäule.

Versuchen Sie es zu verringern, was Sie brauchen, zu tragen, und verwenden Taschen zu verteilen, dass die Gewicht mehr gleichmäßig, wie ein Rucksack. Wenn Sie können, verwenden Sie einen Beutel mit Räder halten Gewicht off Ihre zurück ganz.

Arbeit Ihr Kern

Die die Muskeln in und um Ihre Bauch und zurück, die helfen, halten Sie aufrecht und tragen Sie durch Ihre körperlichen Aktivitäten. Stärken können auch die Verringerung der Chancen von Schmerzen, Verzerrung, oder Schäden an Ihrem zurück.

Plug -Kraft-training-Training mit einem Schwerpunkt in Ihr regelmäßige fitness-routine mindestens zweimal eine Woche.

Verbessern Ihre Haltung

Schlechte Körperhaltung kann setzen Sie unnötigen Druck und Belastung auf Ihre Wirbelsäule. Im Laufe der Zeit, diese können, führen zu Schmerzen und Schäden.

Regelmäßig erinnern Sie sich zurück zu Rollen abgerundete Schultern und setzen Sie sich aufrecht auf Ihrem Stuhl.

Ändern Schuhe

High-Heels Schuhe sind wahrscheinlich zu Schäden an Ihrem zurück, wenn Sie Sie tragen Häufig. Wählen komfortable, low-heeled Schuhe, wenn Sie können. Zoll ist eine maximale Absatzhöhe Vorschlag.

Stretch oft

Tun die gleiche Sache jeden Tag können lassen Sie Ihre Muskeln müde, und mehr apt zu Belastung. Dehnen Sie regelmäßig, um zu helfen, verbessern die Durchblutung in die Muskeln und verringern das Risiko von Rückenschmerzen und Schäden.

Wenn Sie denken, diese fünf Tipps helfen verhindern zurück Schmerzen, fünf Lesen Sie mehr Möglichkeiten zu helfen reduzieren Sie Ihre Chancen verletzen Ihren Rücken.

Risiko Faktoren für Rückenschmerzen

Nach der Mayo Clinic, sind Sie ein höheres Risiko für Rückenschmerzen wenn Sie:

  • Arbeit in einer bewegungsarmen Umwelt
  • nicht übung
  • engage in high-impact-Aktivität, ohne zu dehnen oder Aufwärmen zuerst
  • sind ältere
  • haben Adipositas
  • sind ein Raucher
  • haben diagnostiziert wurde eine bestimmte Bedingung wie arthritis

Ihre emotionale Gesundheit beeinflusst auch Ihr Risiko für Rückenschmerzen. Sie können auf ein höheres Risiko für Rückenschmerzen haben, wenn Sie einen stressigen job haben oder Depressionen und Angst.

Zurück Schmerzen und Schwangerschaft

Zurück Schmerzen, die während jedes Trimesters der Schwangerschaft nicht ungewöhnlich — mehrere Ursachen können Schuld sein. Sie sollten jedoch werden Sie sicher, mit Ihrem Arzt darüber sprechen, was Sie erlebt haben wenn der Schmerz kann auch Teil eines größeren Problems.

Hier sind ein paar Gründe, warum Sie kann erleben Schmerzen im Rücken Schwangerschaft:

Verschiebung center of gravity

Als Ihr baby wächst, die Mitte des Körpers „gravity“ nach außen bewegt. Ihre Wirbelsäule und zurück Bogen zu machen up für die Veränderung in balance. Diese setzen extra Belastung auf den unteren Lendenwirbelsäule.

Gewicht gain

Gewicht gewinnen kann ein gesunder Teil der Schwangerschaft, aber auch das bisschen Sie sind wahrscheinlich zu gewinnen, während dieser neun Monate mehr stress auf dem Rücken und core-Muskulatur.

Hormone

Als Ihr Körper bereitet zu liefern, das baby, it releases Hormone, die lösen Sie die Bänder, stabilisieren das Becken und die Lendenwirbelsäule. Diese gleichen Hormone kann dazu führen, die Knochen in Ihrer Wirbelsäule zu verändern, zu, die führen können, um Beschwerden und Schmerzen.

Übungen zu helfen, Ihre Rückenschmerzen,

Gentle dehnen und leichten übungen können helfen, lindern Rückenschmerzen und verhindern Probleme in der Zukunft.

Hier sind zwei übungen, die Sie ausprobieren können. Diese Bewegungen erfordern keine spezielle Ausrüstung und können durchgeführt werden überall, wo Sie Zugang zu einem offenen Boden Bereich. Eine yoga Matte wird empfohlen, ist aber nicht notwendig.

Brücken

  1. Liegen auf dem Boden mit den Füßen flach auf den Boden, hüftbreit auseinander.
  2. Mit Ihre Hände von Ihren Seiten, drücken Sie Ihre Füße in den Boden, als Sie langsam heben Sie Ihr Gesäß vom Boden ab, bis Ihr Körper in einem gerade Linie. Halten Sie Ihre Schultern auf den Boden.
  3. Unteren nach unten. Ruhe für 1 minute.
  4. Wiederholen 15 mal.
  5. Durchführen drei Sätze.
  6. Liegen auf den Bauch. Strecken Sie Ihre Arme über Ihren Kopf und verlängern Sie Ihre ein Bein gerade hinter Ihnen.
  7. Langsam heben Sie Ihre Hände und Füße vom Boden ab. Beginnen Sie ungefähr 6 Zoll off den Boden und gehen Sie höher, als Sie sich wohl fühlen.
  8. Push durch Ihre Bauch-Taste, um heben Sie Ihre Beine und Arme vom Boden ab. Stoppen Sie, wenn Sie spüren, dass Ihr unterer Rücken Vertrag. Um zu verhindern, dass Nacken, halten Sie Ihren Kopf nach unten, Blick auf den Boden.
  9. Halten Ihre gestreckte Position für 2-3 Sekunden.
  10. Zurück auf neutral und entspannen Sie Ihre Muskeln.
  11. Wiederholen diese Strecke 10 bis 12 mal.

Superman

Wenn Sie haben Rückenschmerzen und wollen Erleichterung, probieren Sie diese übungen plus drei weitere zu helfen, verringern zurück Schmerzen.

Yoga für zurück Schmerzen

Yoga kann man sich von stress zu reduzieren, aber es kann auch ein guter Weg, um Leichtigkeit muscle Schmerzen. Bestimmte yoga-Posen können helfen, zu dehnen und zu stärken die Muskeln in Ihrem Kern und Rücken zu. Können Schmerzen zu lindern und verhindern Zukunft zurück Probleme.

Praxis diese yoga-Posen für ein paar Minuten jeden Tag. Sie sind ideal für Anfänger. Sie können neue hinzufügen für weitere anstrengende stretching später.

Katze-Kuh

  1. Unteren auf den Boden und geh auf deine Hände und Knie.
  2. Ausrichten Ihre Körper, so dass Ihre Hände direkt unter Ihre Schultern und Ihren die Knie sind unter den Hüften. Gleichmäßig balancieren Sie Ihr Gewicht auf allen Vieren.
  3. Langsam atme Luft und schauen auf die Wand vor Ihnen. Lassen Sie Ihren Magen drop-in Richtung der Matte.
  4. Langsam atme die Luft, stecken Sie Ihr Kinn an Ihre Brust, ziehen Sie Ihren Bauchnabel in Richtung die Rückseite Ihrer Wirbelsäule, und der Bogen Ihres Rückens.
  5. Drehen die Schritte 3 und 4 in eine kontinuierliche Bewegung und wiederholen Sie den Vorgang für mindestens 1 minute.
  6. Liegen auf den Bauch. Strecken Sie Ihre Beine gerade hinter Sie. Rest Ihre die Hände, mit den Handflächen nach unten neben Ihren Schultern.
  7. Engage Ihr Kern, den unteren Rücken und Gesäß Muskeln zu langsam heben Sie Ihr Oberkörper und Kopf Weg von der Boden. Verwenden Sie Ihre Arme für die Unterstützung nur.
  8. Draw auf Ihrem unteren Rücken und drücken Sie Ihre Bauch-Taste in den Boden halten Sie die Dehnung.
  9. Bleiben in dieser Strecke für 2-3 Minuten.
  10. Entspannen Sie sich und zurück auf den Boden.

Sphinx pose

Als Ihre Muskeln wachsen oder nicht mehr erheblich, Sie können halten Sie diese pose mehr. Arbeiten auf 5 Minuten.

Wenn Sie spielen mit dem Gedanken, yoga zur Linderung von Rückenschmerzen, watch videos diese beiden yoga-Posen plus acht weitere, die helfen können, loszulegen.

Zurück Schmerzen von UTI

Harn tract infection (UTI) ist eine Infektion, die in die Teile des Körpers verantwortlich für die Durchführung von Urin. Dies könnte der Nieren, Harnleiter, Harnröhre, der Blase.

Ein UTI ist meisten oft verursacht durch Mikroben oder Bakterien, geben Sie die Harnwege und multiplizieren.

Wenn Sie haben eine UTI, Sie kann Erfahrung einige level von Rückenschmerzen oder niedriger wieder zu Beschwerden. Sie können auch erleben:

  • häufige Wasserlassen
  • brennen beim Wasserlassen
  • bloody Urin
  • bewölkt Urin
  • Urin mit einem starken Geruch
  • Gefühl eine dringende Notwendigkeit zu urinieren
  • Herstellung wenig Urin trotz Gefühl intensiver Druck

UTIs können mit Antibiotika behandelt werden. Sobald die Behandlung beginnt, Symptome wie Rückenschmerzen sollte schnell zu lösen.

Andere Bedingungen kann die Ursache für häufiges Wasserlassen und Rückenschmerzen.

Outlook für zurück Schmerzen

Zurück Schmerz ist ein häufiges leiden, und je älter Sie werden, desto wahrscheinlicher wird Sie sind, es zu erleben. Die Mehrheit der Amerikaner bewältigen zurück Schmerzen an irgendeinem Punkt in Ihrem Leben. Für einen kleinen Prozentsatz, Rückenschmerzen kann chronisch werden.

Mit Behandlung werden die meisten Episoden von Rückenschmerzen lösen sich auf Ihre eigenen. Gelegentlich benötigen Sie Hilfe von Ihrem Arzt in der form von verschreibungspflichtige Medikamente oder Injektionen. Chirurgie kann eine option sein, in sporadische Fälle.

Die gute Neuigkeiten für Menschen, die erlebt haben zurück Schmerzen und wollen zu vermeiden, ein weiterer Kampf mit der es ist, können Sie Maßnahmen ergreifen, um zu verhindern, dass zurück Schmerz. Tägliche Strecken, yoga-und Krafttraining können helfen machen Sie Ihre Rücken und core-Muskulatur mehr robust und widerstandsfähig.

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