Gesundheit

Wie man Sodbrennen loswird

Übersicht

Wenn Sie erleben Sodbrennen, kennen Sie das Gefühl gut: ein leichter Schluckauf, gefolgt von einem brennenden Gefühl in der Brust und Kehle.

Es kann ausgelöst werden durch der Lebensmittel, die Sie Essen, besonders würzig, fettigen oder sauren Lebensmitteln.

Oder vielleicht haben Sie gastroösophagealen reflux-Krankheit (GERD), eine chronische Erkrankung mit vielen möglichen Ursachen.

Was auch immer die Ursache von Sodbrennen ist unangenehm und unbequem. Was können Sie tun, wenn Sodbrennen kommt?

Gehen wir über einige schnelle Tipps, um loszuwerden, Sodbrennen, einschließlich:

  1. tragen Sie lose Kleidung
  2. standing up straight
  3. erheben Sie Ihre oberen Körper
  4. mischen Backpulver mit Wasser
  5. versuchen Ingwer
  6. die Einnahme von Süßholz ergänzt
  7. sipping apple cider-Essig
  8. Kaugummi zu helfen, verdünnte Säure
  9. bleiben Weg von Zigarettenrauch
  10. versuchen, over-the-counter-Medikamente

Lockern Sie die Kleidung

Sodbrennen passiert, wenn der Inhalt Ihres Magens steigen in Ihre Speiseröhre, wo die Magensäure kann verbrennen der Gewebe.

In einigen Fällen werden Sie möglicherweise mit einer episode von Sodbrennen, weil Sie enge Kleidung ist komprimiert den Bauch.

Wenn das der Fall ist, das erste, was zu tun ist, lockern Sie Ihren Gürtel oder Hosen, Kleid, oder was sonst hält Sie fest.

Stand up straight

Ihre Haltung auch dazu beitragen kann, Sodbrennen. Wenn Sie sitzen oder liegen aufstehen. Wenn Sie schon stehen, aufstehen mehr geradlinig.

Eine aufrechte Haltung bringt weniger Druck auf den unteren Schließmuskels der Speiseröhre (LES). Ihre Dateien ist ein ring von Muskeln, die hilft, aufhören, Magen-Säure aus steigt in Ihre Speiseröhre.

Erhöhen Sie Ihre oberen Körper

Liegend machen kann Sodbrennen verschlimmern. Wenn es Zeit fürs Bett ist, passen Sie die Liegefläche zu erhöhen, Ihre oberen Körper.

Nach der Mayo Clinic, heben Sie Ihren Kopf mit zusätzlichen Kissen ist in der Regel nicht genug. Das Ziel ist vielmehr, Sie zu erheben, Ihre Körper von der Taille aufwärts.

Wenn Sie ein verstellbares Bett, legen Sie es in einem geeigneten Winkel, um Hilfe zu leisten. Wenn Ihr Bett ist nicht einstellbar, können Sie ändern die Winkel von Ihre Schlaf Oberfläche mit einem Keil Kissen.

Mischen Sie Backpulver mit Wasser

Haben Sie vielleicht ein Sodbrennen Heilmittel zur hand, in deiner Küche, sogar ohne es zu wissen. Backpulver kann ruhig einige Episoden von Sodbrennen durch Neutralisierung Ihrer Magensäure.

Um dies zu tun, lösen Sie einen Teelöffel Backpulver in ein Glas Wasser und trinken Sie es langsam. Am besten wäre es, wenn Sie Trank alles langsam, wenn Sie Sodbrennen haben.

Versuchen Sie, Ingwer

Ingwer wurde als folk Heilmittel für Sodbrennen für Jahrhunderte. Ingwer kann helfen, die glauben tverrostete Quelle übelkeit, so dass einige glauben, dass es einen Versuch Wert, gegen Sodbrennen, zu.

Erwägen Sie geriebenen oder gewürfelten Ingwer, um Ihre Lieblings-stir-fry-Rezepte, Suppen und anderen Lebensmitteln. Um Ingwer-Tee, steile rohen Ingwer, getrocknete Ingwer oder Ingwer-Tee-Beutel in kochendes Wasser.

Es ist wahrscheinlich am besten zu vermeiden, ginger ale, though. Kohlensäurehaltige Getränke sind ein häufiges Sodbrennen auslösen, und die meisten Marken von ginger ale sind made mit künstliche Aromen eher als die Reale Sache.

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