Gesundheit

Das Wundermolekül der Ketodiät?

Was, wenn all die vermeintlichen Vorteile der ketogene Diät könnte sein, destilliert in einer einzigen Pille?

Forscher arbeiten hart, um herauszufinden, genau das.

Es wurde viel gesagt über die ketogene Diät in den letzten Monaten — und für viel mehr als nur Gewichtsverlust.

Aber für die schiere Menge an Schlagzeilen, scheint es hier eine eklatante Auslassung von vielen von Ihnen: beta-hydroxybutyrat (BHB), das Potenzial, Wunder-Molekül in der Mitte von allem.

In zwei hohe-Profil-Studien diesen Monat, die ketogene Diät war verbunden mit mehrere Eigenschaften, die nicht nur verlieren ein paar Pfunde.

Mäuse gefüttert eine ketogene Diät erfahrenen erhöhte Lebensdauer sowie bessere kognitive und Motorische Funktion. Das hat zu Spekulationen geführt, dass die ketogene Diät vielleicht sogar eine Allee für die Alzheimer-Forschung und die Gesundheit des Gehirns im Allgemeinen.

Die Ergebnisse „zeigen deutlich, dass sich die Lebensdauer ist erhöhte sich bei Mäusen, verbrauchen eine ketogene Diät“ im Vergleich mit einer Kontrollgruppe, die Forscher schrieb.

Sie glauben, dass dieser Anstieg ist durch eine hohe Konzentration der BHB im Blut, hervorgerufen durch die ketogene Diät.

BHB hat direkten Aktivitäten relevant Alterung“, schreiben die Forscher.

Dr. Eric Verdin, wer dient, wie das Buck Institute for Research on Aging, President und CEO, half-Autor der Forschung.

BHB hat das potential zur Auslösung einer schützenden Staat in die Zellen und machen Sie resistenter gegen oxidativen stress, und das ist auf der Ferse dafür, dass wir uns gesagt: wir versuchen zu erhöhen BHB Ebenen so, dass wir können sehen, wenn es hat eine Lebensdauer Effekt“, sagte er Healthline.

Was ist BHB?

BHB ist eine der drei ketone produziert der Körper während des Fastens oder low-carbohydrate, high-fat-Diäten.

In beiden Kontexten, dem Körper auf Natürliche Weise ändert seine primäre Energie Quelle von Glukose (aus Kohlenhydraten), um gespeicherte Fett.

Fett wird abgebaut, und BHB gebildet wird. Es bietet eine Alternative Energiequelle für jeden Teil des Körpers, einschließlich des Gehirns.

Die drei Ketonkörper produziert während der Ketose (BHB, Aceton und acetoacetate), BHB ist in deutlich höheren Mengen im Blut.

In seiner Forschung Verdin entdeckt, dass BHB ist mehr als nur eine Energiequelle für den Körper.

Die klassische Ansicht des BHB, war, dass es eine Alternative Nährstoff-das passiert während des Fastens… Es ist auch ein Signalmolekül. Es löst alle Arten von Sachen in schützenden Zellen“, sagte er.

Das brachte eine ganz neue dimension, um das ganze problem und Zwang die Menschen beginnen zu denken, dass vielleicht gibt es etwas mehr zu BHB nur einen Nährstoff.“

Aber Verdin kam nur zu dieser Schlussfolgerung in 2013. Deshalb gibt es eine riesige Menge von Literatur über die angeblichen Vorteile der ketogene Diät, aber deutlich weniger über die Rolle BHB spielt in Ihnen.

Verdin war lediglich hypothesizing, dass BHB hätte eine Rolle bei der Erhöhung der Lebensdauer in 2013.

In diesem Jahr, seine Forschung über die ketogene Diät bei Mäusen schließlich unterstützt diese Idee.

Schwer, Diät zu halten

Jedoch, die behaupteten Vorteile die ketogene Ernährung im Menschen — nicht die Mäuse — sind immer noch problematisch. Während anekdotische Beweise unterstützt viele Behauptungen über es, es ist noch viel Forschung getan werden.

Die Unmöglichkeit der Ernährung macht es auch schwierig für erweiterte Studien.

Ernährungswissenschaftler neigen dazu, nicht zu mögen, die Nahrung. Sie Häufig sprechen gegen Sie, vor allem, weil es einfach zu schwierig zu ziehen aus für viele Leute.

Schwierige Diäten führen zu jo-jo-Diäten, die wiederholt anhalten und starten eine Diät. Dieser Zyklus der schnellen Gewichtsverlust und Gewichtszunahme können dem Körper Schaden.

Es gibt auch psychologische Elemente eingebaut Diät und die nachfolgenden Gefühle des Versagens, wenn es kann nicht erreicht werden.

Das ist, was macht die Aussicht auf eine BHB-Pille oder zu ergänzen, so faszinierend.

Die Vorstellung, dass alle ist gehen über eine ketogene Ernährung ist sehr unwahrscheinlich. Ich habe es selbst getan, und es ist schwer, wie eine Diät zu erhalten, für eine lange Zeit“, sagte Verdin. „Das Interesse bei uns in BHB ist [wenn] können wir rekapitulieren alle positiven Effekte, die wir sehen, von die ketogene Diät-einfach-Verwaltung der BHB, die als Nahrung oder als Medikament, was auch immer Sie es nennen wollen.“

Ein weiterer Experte kontaktiert von Healthline sagt, die Vorteile der ketogene Diät könnte komplexer sein, als nur die Erhöhung BHB Ebenen.

Verminderte Glukose ist auch ein Markenzeichen der ketogene Diät… Der Schlüssel kann erhöht werden, BHB, kann es sein, verringerte Glukose, kann es sowohl Effekte, oder es könnte eine kritische Verhältnis zwischen den beiden ändert“, sagte Susan A. Masino, Ph. D., professor of applied science at Trinity College in Connecticut.

Was kommt als Nächstes

Verdin, warnt, dass dies alles ist noch gut in der Welt der Spekulation und weit davon entfernt, bewiesen in den Menschen.

Nach Ihren Studien an Mäusen, Verdin und sein team müssen jetzt zeigen, dass Sie duplizieren können die gleichen positiven Effekte auf Kognition, Gedächtnis und Lebensdauer mit einer Ergänzung eher als eine Diät.

Es gibt kein Beweismaterial, dass die ketogene Diät erhöht Ihre Lebensdauer oder healthspan in den Menschen. Wir müssen die Experimente“, sagte Verdin.

Verdin team muss herausfinden, was genau die Schwelle — die Menge der BHB in der Blutbahn ist, bevor die Effekte passieren.

Wenn Sie schon eine Zeit damit verbracht, in einem Gesundheits-Shop, haben Sie möglicherweise bereits bemerkt, keto und BHB-Nahrungsergänzungsmittel auf Regalen. Forscher sind nicht die einzigen, die bewusst ein öffentliches Interesse in Ketose.

Diese ergänzt, in der Regel verkauft als „keto-Salze“ oder etwas ähnliches, sollen helfen, die Geschwindigkeit, die Sie in die Ketose und alle Ihre vielen gesundheitlichen Vorteile.

Wie es so oft ist, mit Ergänzungen, das problem ist, dass es wenig oder vielleicht nichts — zu untermauern Ihre Ansprüche.

Viele dieser Produkte, Sie würde haben zu Essen so viel von Ihnen, um Ihre Keton-Körper-Ebenen in einem Gebiet, das von Bedeutung ist“, sagte Verdin. „Sie haben wahrscheinlich nicht geben Sie die Keton Ebenen notwendig, um geben Sie eine biologische Wirkung.“

Und, da die Ergänzungen werden am häufigsten verkauft wie Salz, verbrauchen zu viel könnte dazu führen, negativen Auswirkungen des Verzehrs von zu viel Salz, wie hoher Blutdruck.

So, während der keto-Ergänzungen auf Regalen heute sind wahrscheinlich nicht Wert Ihr Salz, eine Natürliche, klinisch untersucht BHB Ergänzung in der Zukunft sein könnte.

Masino Punkte, deren Potenzial, besonders für Alzheimer derzeit sechste Todesursache in den Vereinigten Staaten und betreffen etwa 5 Millionen Menschen.

Eine kleine Studie von 2004Vertrauenswürdige Quelle gefunden, dass Menschen mit Alzheimer oder leichten kognitiven Beeinträchtigungen gefüttert bestimmte gesättigte Fette zu fördern Himbeerketon hatte mehr erstaunliches Gedächtnis Verbesserung als eine Kontrollgruppe.

Seit dann, weitere Studien auch schaute auf die ketogene Diät als Heilmittel für Alzheimer.

Epilepsie, Lebensdauer, kognitive Fähigkeit, und Alzheimer sind Teil einer wachsenden Liste von Bedingungen, die BHB angezeigt wird, beeinflussen vorteilhaft.

Aber zeigt seine Wirksamkeit im Menschen, vor allem in einer form zu ergänzen, ist immer noch ein langer Weg.

Dennoch werden beide Verdin und Masino sind optimistisch. Tun Sie Vorsicht der öffentlichkeit bekommen zu aufgeregt über das nächste Wunder zu ergänzen, though.

Ein BHB-Pille sollte Hinzugefügt werden, um eine gesunde Ernährung, nicht als Verknüpfung“, sagte Masino.

Ich bin völlig begeistert, [BHB] und sein Potenzial“, sagte Verdin. „Es gibt eine Menge Skepsis darüber, ob der Stoffwechsel von Mäusen gilt für Menschen, aber die Auswirkungen, die wir sehen, sind robust, so sage ich Voraus, dass Sie auf den Menschen zutreffen.“

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